山西大学男子200m运动员体能训练方法的探讨

王彪

摘  要：随着短跑运动在我国快速开展，短跑运动竞赛日益激烈化，这就要求了短跑运动员需要具备良好技战术水平，从而获得更高的运动成绩。因此，本文从文献资料法、访谈法和逻辑分析法对山西大学男子200m运动员训练现状进行调查，并针对体能训练进行分析，找出其中欠缺之处，并提出相应的对策。旨在使山西大学男子200m短跑运动员体能训练更加科学高效，提高运动员竞技水平。

关键词：200m  运动员  体能  探讨

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）06（b）-0041-02

Abstract： With the rapid development of sprint sports in our country， the sprint sports competition is increasingly fierce， which requires the sprinter to have a good skill and tactics level， so as to obtain higher sports results. Therefore， this paper investigates the training status of men's 200m athletes in shanxi university from the methods of literature， interview and logical analysis， and analyzes the physical training to find out the deficiencies， and puts forward the corresponding countermeasures. The aim is to make the physical training of men's 200m sprinter in shanxi university more scientific and efficient and improve the athletes' athletic level.

Key Words： 200 meters; Athletes; Physical fitness; To discuss

山西大学200m跑项目的发展在山西省一直处于领先状态，本文通过对5名二级短跑运动员体能训练现状进行调查研究，希望通过山西大学男子200m运动员速度专项素质等体能训练方法进行归纳研究，构建山西大学优秀男子200m跑专项体能训练方法体系，促进山西大学男子200m跑成绩提高，同时可以根据研究情况对部分高校男子200m运动员在体能训练方面提供可借鉴的依据和训练方法。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

以山西大学男子200m运动员体能训练方法为研究对象。

1.2 研究方法

从文献资料法、访谈法和逻辑分析法对山西大学男子200m运动员训练现状进行调查，并针对体能训练进行分析，为本文提供现实依据。

2  研究结果

2.1 山西大学男子200m运动员力量素质训练

在200m力量素质训练中，训练采取的是重复训练法。例如：周二下午以上肢专项力量和下肢小负荷力量练习为主。大力量练习为杠铃快挺练习和杠铃高翻练习分别从25kg和30kg开始增加，大小量训练周做质量、数量调整。……