关于中职女生加强体能训练的有效方法研究

张先明

摘  要：随着国家对职业教育的不断重视，中职学校的教学环境以及教育水平都有了很大的改进，这对中职体育教学也提出更高的要求，尤其是对处在青春期的中职女生的健康教学要高度重视，其中体能训练是提高学生体质健康的最佳方式。为此，本文采用文献法等对中职女生加强体能训练的有效方法展开研究，旨为能有效提升中职女生身体健康素质水平，促进中职体育教学的可持续性发展。

关键词：中职女生  體育教学  体能训练  实施方法

中图分类号：G633.96                              文献标识码：A                      文章编号：2095-2813（2020）06（b）-0055-02

Abstract： With the continuous attention of the state to vocational education， the teaching environment and education level of secondary vocational schools have been greatly improved， which also puts forward higher requirements for the physical education of secondary vocational schools， especially for the health teaching of secondary vocational girls in adolescence， in which physical training is the best way to improve students' physical health. Therefore， the paper adopts the literature method to study the effective methods of strengthening physical training for girls in secondary vocational schools， aiming at improving the health quality of girls in secondary vocational schools and promoting the sustainable development of physical education in secondary vocational schools.

Key Words： Secondary vocational girls; Physical education; Physical training; Implementation method

体能训练作为学生体质健康赖以发展和取得优异成绩的根本要件之一，既需要天赋性的体质条件作为基础，更需要后天科学训练的开发与提升。这就要求教师要采取科学的方式，去锻炼学生运动的体能。在中职体育教学当中，遵循中职女生身心成长规律，组织开展科学的体能训练，是充分挖掘与激发中职女生体育潜能和提高身体健康素质水平的最佳教育途径。

1  共性体能训练

根据中职女生的个性特点，去开展共性体能训练，是中职女生个人健康成长与运动项目专业成长的基础。在当前教育现代化的背景下，无论是专业的体育训练机构、体育学校还是综合性学校，都建设和配备了现代化的体育训练场地和专业功能的训练室。所以在中职体育教学开展中，教师可以充分利用相关设备，去对中职女生开展精准的体能训练。结合当前实际训练模式有2种。……