天热护好脚， 秋冬少病扰

董芳

夏季暑气湿热，脚病本易高发。许多人为图凉快，忽略了对脚的保养，更使脚病多见。其实，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季疾病也有好处。

泡脚祛暑湿防腹泻

很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能与全身调理相配合，可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40摄氏度为宜，每次泡20～30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

脚部保暖防胃痛

中医有“寒从足下生，病从寒中来”之说。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。专家建议，即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。

按摩腳底防便秘

中医说“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。……