提高心理免疫力， 面对挑剔婆婆不再慌

魏敏博士

在婆媳日常相处中，一个让媳妇苦不堪言的痛点是爱挑剔的婆婆说话太扎心。很多媳妇对我说过类似的话：“我不能和老人吵架拌嘴，那样太不孝顺了。可是自己憋得一肚子委屈没处诉，觉得自己一無是处，对婚姻和未来都不抱希望了！”

建议媳妇感觉太憋屈时，可以找心理咨询师疏导一下情绪。小夏就因为这个问题向我求助，我请她做了几个深呼吸，找到和自己身体有联结的状态，然后开始了我们的对话：

小夏：我希望婆婆不要说话那么难听，总是挑剔我，太扎心！

我：婆婆不那么挑剔，不说扎心的话，你会获得什么？

小夏：大家和和气气过日子，我也会开心地做事情。现在做什么都不对，做什么都不开心。

我：所以你要的是和和气气地过日子，开心地生活？

小夏：是的，但太难了。我平时说话做事都得小心翼翼，说不定哪里不入婆婆大人的法眼，莫名其妙就被数落一顿。

我：是啊，谁也不想被挑剔和数落。你愿意为自己想要的生活努力吗？

小夏：当然！可是，我的婆婆是不会改的，她的挑剔就是一种恶习。

我：我看到你被认可的需要。其实你做了很多，却总是不被认可，对不对？

小夏（流出眼泪）：是啊，太不公平啦！

我：你最清楚自己在生活中付出的努力，可以多说说你看到的自己吗？

随后，小夏一个词一个词蹦地描述自己，渐渐放松下来……

平复情绪之后，媳妇可以尝试两大措施：加强防护和增强免疫力。

先说说“加强防护”。就像天要下雨，我们不能改变天气一样，婆婆几十年形成的性格特点和说话方式也是很难改变的。