表象训练法在高校武术套路教学中的实践

摘 要：武术是我国的传统体育项目，更是中华民族特色的代表，其教育发展在高校教育领域一直备受关注。而表象训练法作为一种高校武术的常用教学方法，能够有针对性地对学生的心理技能进行训练，让学生在武术学习的过程中找到兴趣点，并提升教学的有效性。本文首先阐述了表象训练法的内涵，并对其在高校武术套路教学中运用的积极意义进行分析，随即进一步提出其在高校武术套路教学中有效实践的策略。

关键词：表象训练发;高校武术;套路教学

武术不仅作为一种强身健体的教育性课程为人们所了解，它更是一种中国的传统文化。现如今，有越来越多的体育专业课程都融合了武术套路教学，相关教师也都致力于套路教学的研究，并明确提出武术训练中的表象训练法既能够锻炼学生的体能，也能够提高学生的精神力，还有利于学生想象能力的激发，对于学生全面性的综合发展具有十分重要的作用。

1 表象训练法的内涵

表象本身是一种心理学上的概念，与人的认知具有高度紧密的联系，从心理学的角度出发，可以將表象理解为直接显露在人面前的客体，亦或是某种事物较为表面化的心理特征，或是能够通过人的知觉所直接感触到的特征等。而表象训练法正是一种心理训练法，所针对的目标即为以形象为表征的心理现象，在体育运动教育中是一种较为常见的训练方式。而表象训练法的实现指的就是教师引导学生在训练之前先在头脑之中对即将要做的动作进行表象理解，在这一过程当中，学生便能够对所学内容产生一种思想意识上的把控，在训练时就会在潜意识中控制自身而达到动作的标准。……