国民心理弹性提升方法的理论探讨

张伟

摘 要：危机事件/严重压力事件发生后，一部分人会出现心理社会功能的损伤，另一部分人则愈挫弥坚、摧而不垮，这一心理弹性发展现象对于国民心理健康而言非常重要。本文旨在探讨公共卫生事件之下提升心理弹性的方法，助力国民心理健康水平的提升。

关键词：心理弹性;心理健康

中图分类号：G848.6         文献标识码：A

1心理弹性的概念

心理弹性是曾经或正经历严重压力/逆境者，其身心未受到不利处境的损伤性影响，不但摧而不垮、反而是愈挫弥坚的心理现象。这既源于个体所具备的心理抗压促弹的特质，也源于在这种特质作用下个体在严重压力/逆境中保全自我、转危为安、维持健康乃至蓬勃发展的过程及其结果。具体而言，心理弹性既包括面临严重压力/逆境时个体保持高水平的积极情绪和幸福感，也包括当事者能够从严重压力/逆境导致的消极情绪中快速恢复过来，并伴随个体通过生成积极情绪来消解消极情绪的负面影响并促发长效应对资源。

2心理弹性的提升方法

2.1把握时间规律，充分利用不同的效应

危机事件的性质按照不同维度可以分为不同的类型，而危机事件本身会有其发展阶段，不同阶段人们的心理状态也会有區别。在压力和心理健康功能之间存在很多影响因子，其中一个至关重要的变量就是时间，需要识别不同的效应。具体而言，我们可以：

（1）阻断消极连锁效应，在不利情景出现时及时干预，比如在当重大疾病发生时，民众除去面对疾病之外还要面对巨额的治疗费用。……