迁移现象在网球热身活动教学中的应用
——以足球步法练习手段为例

周学军，杨忠旺

（1.武汉体育学院 网球教研室，湖北 武汉 430079；2.武汉城市职业学院，湖北 武汉430070）

脚步的移动是网球运动中的一个重要技术环节。高水平运动员在网球竞赛中，灵活的脚步可以使他们在网球场上应付自如。在体育运动项目中，有些近似项目有一种或多种技术动作及练习手段存在正、负迁移的现象［1］。足球运动对于脚步的移动具有积极的促进作用，从足球运动中选取足球脚步练习动作应用于网球教学训练中进行辅助性练习有助于下肢的整体素质的提高。

1 研究方法

文献资料法、专家访谈法、比较分析法、数理统计方法。

2 足球步法训练的原理、分类和特点

2.1 足球训练的原理

足球比赛中运动员的运动状态是无规律的，也是不确定的，属于变异性运动，在运动过程中随时可能根据场上的情况或者球的状态来改变自己的运动方式。有长距离的慢跑，有中高强度的加速跑，还有激烈的争抢角逐。不同的运动状态其运动强度不同，能量需求也不同［2］。

在短时冲刺、加速、急停、对抗、射门等时间在6～8s左右的高强度运动状态下，需要在短时间内为机体提供大量的能量，这时就是以短时高速供能为特点的ATP-CP供能系统为主进行能量供应。在进行中高强度的长距离加速跑、追赶跑、带球过人或迂回超过10s后，磷酸原系统供能基本结束，这时葡萄糖和肌糖原开始无氧酵解进行能量提供，大概在到达30s左右时供能就转变为以无氧糖酵解提供能量维持机体运动为主，3min内这种供能方式都能够为机体的运动提供相应的能量，但是随着时间的加长酵解代谢的产物乳酸会逐渐堆积从而引起肌肉疲劳。……