五种体质最宜夏季调养

中医把人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，其中有五种体质最适合在夏季进行调理。

气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。建议日常多吃点山药、龙眼肉、莲子等。平时建议用黄豆大米粥做早餐。黄豆和大米按1：3的比例分配。

湿热质 此类人肤色多偏黄，建议用绿豆皮加点菊花做个枕头，清除湿热效果很好。

痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调养应以疏肝理气为主。夏天，痰湿型肥胖者建议多吃点薏苡仁。煮薏苡仁红豆汤时，建议将薏苡仁提前炒一下，祛除其寒性。

阳虚质 此类人怕冷，肢体不温，经常会感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。阳虚质的人在夏季盡量少用空调，且不宜在室外露宿，平时可多吃点糯米、黑米、高粱等。

阴虚质 这类人体型多瘦小或瘦长，还有怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油的症状。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。

（据《扬子晚报》）