探析大学生就业中如何运用合理情绪疗法自我调适

摘 要：随着近年来我国就业市场职业岗位愈发紧俏，关于核心岗位的竞争力也是愈演愈烈，给当代大学生带来了巨大的就业压力，诱发一系列心理障碍问题，甚至危及到學生生命安全，对此，关于当代大学生就业的心理、情绪调试问题可谓迫在眉睫。对此，本文就合理情绪疗法在大学生就业中的情绪自我调试作用展开详细探讨，利用各种调试方法帮助学生开化心态，找回自信，重振旗鼓，以更好地直面就业问题，觅得良机。

关键词：大学生;就业;心理问题;合理情绪疗法

随着当下越来越多高校毕业生涌入人才就业市场，关于岗位的竞争也愈发激烈，然而多数学生由于自身经验履历不足，单有满怀理想与抱负，却没有与之适配的能力，致使其在就业过程中屡次碰壁，最终导致其情绪、心理出现失稳或障碍等现象。而合理情绪疗法的运用能够有效缓释高校学生在就业过程中所出现的各类心理问题，对此本文就当代大学生就业过程中可能会产生的一些常规心理问题为切入点，探讨当代大学生运用合理情绪疗法进行自我调适的有效方法及策略。

一、合理情绪疗法的概述

谈及合理情绪疗法，即“理性情绪疗法”，其最早是由美国心理学家埃利斯提出，主要应用于一些由于不合理信念而产生情感困扰问题的心理治疗之中，因此，从某种程度来讲，其是对人类认知行为的一种干预。合理情绪疗法主张治疗人们情绪困扰问题不应通过改变外物性质更实现，需要从内部的认知改变来达到调节情绪的目的，即ABC理论。……