舞蹈形体教学中的力量素质训练研究

摘  要：在舞蹈形体训练当中，力量素质训练是其重要组成部分，也是有效提升舞蹈形体美感的锻炼方式和舞蹈演员施展舞蹈动作的基础。高校舞蹈形体课的力量素质训练是学生舞蹈身体素质训练最为重要的因素之一，有效科学的力量素质训练有利于提升学生身体的柔韧性、协调性、灵敏性，对表演过程中的耐力要求也可以得到有效提升。

关键词：中职  舞蹈  形体  力量素质训练

舞蹈从学术角度来说就是通过人体一连串优美、流畅的动作来表现和抒发内心情感的人体艺术，不论是在古代、近代、还是现代舞蹈都是重要的艺术形式之一。力是人体产生各种动作和实现各种动作的基础因素之一，人体力量的产生来自人体肌肉群的收缩产生的力量。北京舞蹈学院温柔教授认为：“肌肉力量是人体内力当中唯一的主动力或可控制力，任何舞蹈动作的产生都需要肌肉产生力量，力量动作素质是舞蹈身体素质中的一项重要素质。”由此可见力量素质的强弱对于人体运动的重要性，那么在高效舞蹈形体教学训练当中对学生的力量素质进行一个正确的认知并且采取科学的方式加以训练就显得非常重要。

一、力量素质的认知

力量素质是人体活动的所需要的基本素质之一，学生力量的强弱和对于力量的控制，都是直接决定学生完成动作的质量。提升舞蹈动作中相对力量对于学习舞蹈的人来说是非常必要的，同时它……