为什么手术后出现腰痛，术后腰痛如何缓解？

文丨崔霞（乐山市市中区妇幼保健院）

导读

对于一些进行过妇产科手术的女性朋友来说，可能会在术后出现腰痛的症状，给她们的生活带来严重困扰。你知道这是为什么吗？你知道术后腰痛应该如何缓解吗？本篇文章以剖宫产手术为例，为你讲述上述问题？

为什么手术后出现腰痛？

产后腰痛，是非常常见的并发症，能够使准妈妈在术后出现不同程度的腰痛。其本质原因主要为，准妈妈在产后内分泌系统尚未恢复，其骨盆韧带还处于松弛状态。再加上，剖宫产手术对产妇进行创伤，进而机体细胞释放大量炎症致痛物质，导致孕妇神经更加敏感，增强疼痛刺激反应程度，导致孕妇产生腰痛。你可能听不懂，接下来，我们来慢慢解释一下吧！

生理弯曲失衡。孕妇在怀孕期间，肚子里的宝宝逐渐在子宫内长大，孕妇的子宫也随之长大。使韧带、肌肉的负荷量增大，易导致神经支配不适。然而，当分娩后，也不完全恢复到未怀孕期间状态，子宫也没有完全恢复到原来的位置。因此，长期处于松弛状态的骨盆韧带和腹部肌肉的软弱无力，会产生痛感，易引起腰部疼痛。

孕期缺钙。孕妇在孕期时，提供钙、磷等营养成分以供给宝宝发育。其实，大部分的钙都是由产妇体内的骨组织提供的，易造成孕妇缺钙。但如果没及时对孕期缺钙现象进行矫正，则在分娩后，准妈妈将会消耗大量钙质。再加上，准妈妈若选择母乳喂养，则会使准妈妈体内钙流失量加重，会使准妈妈的骨组织处于严重缺钙状态，易引起关节酸痛，而诱发腰痛。

卧床时间太久。受传统思想的熏陶，部分孕妇认为，月子需要好好修养。因此，除了上厕所之外，都要卧在床上休息。长时间的躺着，会增大腰部肌肉的负荷，易造成腰肌劳损，而引发腰痛。

过度劳累。准妈妈在生产后，要哺育宝宝，帮助宝宝洗澡、穿衣换尿布等，这些过程都需要弯腰才可以进行。长期照顾宝宝，使身体过多疲惫。再加上采用不正确的喂奶姿势，如侧身、弯腰等，对宝宝进行喂奶。易使腰部肌肉长期处在不放松状态，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。在加上，再准妈妈在产后束腰过紧，使肌肉处在长期不放松状态，会导致腰肌劳损，而导致出现腰痛。

原有腰椎疾病。对于一些平时没有什么症状的腰椎疾病来说，原有腰椎疾病较重，而导致疼痛。

术后腰痛如何缓解？

康复体操。孕妇在孕期，在身体恢复情况较好的情况下，应尽早下床活动，避免长期保持卧床姿势，应避免身体过于疲惫，可进行适当的运动或预防腰痛的体操。可提高腰背部的柔韧性，舒展紧张的腰肌。在进行适当运动后，进行休息时，可以用双手轻轻揉摸自己腰背肌肉，还可在揉摸的同时，扭动自己的腰部，能够促进局部血液循环，舒筋活血，能够有效改善腰痛的作用。但要注意动作幅度不要大，避免出现腰部扭伤。同时也要记住，不要过早的走远路、踏步，避免提太多过重的东西。在提物品时，要保持背部挺直，正确的做法为蹲下、屈膝，保证背部挺直，千万注意不要弯腰再提物体。不要举过高的物品，若需要，则请他人帮忙。

补充营养及睡眠。准妈妈在产后，需在饮食上多摄入含钙质丰富且易消化的食物。若感觉效果不佳，也可在医生的建议下补充钙剂，以改善体内缺钙症状，恢复体内钙质平衡。同时要保证充足的睡眠，尽量采取侧卧姿势，可用枕头来支撑子宫的重量，也可把枕头放在两膝之间，以减少腰部的机械性承重，避免出现腰痛。若选择的床垫过于柔软，可在床褥和床垫之间，放一块木板，以减轻床的柔软度。切记不要直接睡在木板上，这样使腰痛更加严重。在坐着的时候，可选择一把具有良好背支撑的椅子，以减少腰部受力，也可用一个小枕头为背部提供支撑。

生活方面。一些准妈妈，想在产后快速恢复到未怀孕前的身材，会采用收紧束腰的方法。这样做是不正确的。长期今次那个束腰，可能会导致身体中的局部血液循环出现障碍，易导致腰痛症状加重。同时，准妈妈要注意腰部的保暖，特别是当天气发生变化时，应及时，添加衣物，避免腰部疼痛。另外，准妈妈不要过早地穿高跟鞋，应该穿能够良好支持足弓的低跟鞋。

同时准妈妈在发生腰痛时，可选择热水袋、电热水袋的方法来缓解疼痛。但要注意温度不宜过高，过高水温会使皮肤烫伤。在把热水袋放在疼痛部位时，注意要不断移动，避免局部温度过高，造成烫伤。也可选择使用小型按摩棒，采用最低档力度，按摩自己的疼痛部位，可连续按摩5min，再休息一段时间后，再继续进行按摩，有助于改善局部血液流通，进而缓解腰痛。准妈妈也可将自己的双手搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，缓慢按摩挤压。这样按摩不仅自己能够掌握按摩力度，还能缓解腰痛疼痛。

理疗。准妈妈也可参加产后康复机构的理疗，来缓解腰部疼痛状况。产后康复的理疗包括温热疗法和电脑中频结合治疗、微波或短波透热法、超声波疗法等，都能够促进血液循环，活血散淤，进而改善腰部疼痛状况。另外，也可进行推拿按摩疗法，具有活血散瘀、舒经活络的作用，能够改善腰部的肌肉紧张，能够有效缓解腰部痉挛，缓解疼痛。

以上就是本文的内容，希望能够予以读者帮助。衷心的希望每一个准妈妈，都能够告别腰痛，做一个幸福的妈妈！最后希望读者身体健康，工作幸福。