大家一起戒“心瘾”

林姝彤

官方媒体在今年禁毒日报道，戒毒难就难在戒心瘾。说到“心瘾”，现实生活中又岂止毒瘾一种？烟瘾、酒瘾、赌瘾，甚至购物瘾、网游瘾、追剧瘾、晚睡瘾……人一旦被“瘾”牢牢地抓住，由瘾带来的伤害就会不断延续下去。

我们为什么会上瘾？

上瘾症包括两个方面：生物依赖和心理依赖。抽烟、喝酒、吸毒等瘾症，是通过直接作用物刺激肾上腺激素、多巴胺、腺体分泌，让人产生生物依赖;上网购物这些，是通过生物奖励机制形成的，你觉得上网好玩、有趣，你的大腦就会分泌激素，这些激素会让你觉得你在不玩手机和电脑的时候觉得没有乐趣，做其他什么都没有了兴致，这就是生物依赖。你觉得做其他的一些事没意思，是因为你的激素处于低水平状态。会对这些事上瘾，是因为在做这些事的时候，你构筑自己对这件事的热情和感觉的时候，实现了腺体依赖。

看剧，购物，吃东西……最开始的时候，你感受到了来自这些事情的快乐和满足，建立了最初的生物刺激，之后持续的快感建立于生活习惯，你停不下来了。

戒断入误区 事与愿违

当很多人发现自己这样做不对了，就会开始想要戒掉，想要改变。可是你的改变不是坚持的时间特别短，就是虽然坚持了很长时间，但最终还是失败了。这是因为你进入了戒断的误区。

开车的朋友可能都知道轮胎的防抱死装置，这种刹车不像以前一样一下卡死，而是一卡一松，慢慢减速，因为一次卡死会出现二次伤害，由此引发的交通事故屡见不鲜。