基于积极心理学角度的青少年心理健康研究

唐琳

摘 要：心理学的研究从人力心理疾病相关研究，逐渐扩展到人的教育、成长相关领域。近年来积极心理学的出现、运用积极力量挖掘人的内在潜力，提高幸福指数，其积极心理学具有重要作用。青少年是国家未来的接班人，对于青少年的健康教育，是不容忽视的。基于此，本文对积极心理学概念进行解析，提出积极心理学在青少年健康教育实际应用价值，并探讨与分析青少年积极心理健康教育的有效途径。

关键词：积极心理学角度;青少年;心理健康;研究

在社会和信息的快速发展下，青少年心理方面的问题越来越突出，对于青少年的心理教育问题必须重视起来。培养青少年的积极心理，使其树立正确的价值观是教师和家长共同的责任。教师在学生实践的过程中，要使融入积极心理学，进而对学生所存在的消极心理有效分析，使用积极心理学相关知识使人们缓解消极心理，提升青少年心理健康教育的价值。同时青少年心理健康教育要关注身边周围人是否存在心理问题，若有该问题，要使用所学知识进行分析，增强青少年的心理健康教育实践能力。

1、积极心理学概念解析

20世纪中期，人文思想在欧洲开始兴起，心理学家开始关心人的正能量，提出无条件积极关注、以及人的自我价值。逐渐开始更多心理学家关注人积极一面的心理活动即开发自身潜在价值，由此，积极心理学开始诞生并逐渐成长。1996年，积极心理学的概念正式提出，其是指研究人的潜能，认为帮助人们后期发展、过幸福生活是积极生理学的主要意义[1]。具体来讲，积极心理学是以个人美好的积极体验为中心，重视积极的生活态度，在内心上得到满足;同时，还要重视个人积极的人格品质，比如善良、乐观等。积极心理学在多个教育教学方面都有广泛的应用，为提升教育水平起着积极的促进作用。

2、积极心理学在青少年健康教育中应用价值

2.1 培养青少年的良好心态

社会的快速发展加快了人们的生活节奏，青少年的成长以及发展也面临更大的压力，由于青少年是国家未来的接班人，保障青少年的心理健康是并不只是家长和老师的责任。当青少年遇到问题时，需要保持健康的心态、通过对青少年进行健康教育，可使青少年实现自我调整心理，有效掌握心理健康的相关知识，这样在青少年遇到问题以及困难时能够积极应对，帮助青少年形成良好的积极心态，对遇到问题时能够冷静处理，进而实现青少年的身心健康和后期的健康发展。

2.2 提升青少年的综合素质

在目前对青少年的教育过程中，提升青少年的综合素质是属于必要内容，也是为青少年以后更好适应社会发展奠下良好基础，因此很有必要提升青少年综合素质。对于青少年的综合素质的构成，其中心理素质是其主要组成部分，因而需要青少年保持良好的心理素质，通过对青少年进行健康心理教育，能够解决青少年在心理上的问题。增强青少年心理素质，在此基础上也能提升青少年综合素质，有利于青少年更好的发展。

2.3 完善青少年教育体系

在目前青少年的教育中，青少年的心理健康是全社会必须重视的问题，主要是由于心理健康是青少年学习各方面知识以及掌握技能的基础，所以对这方面的关注度以及投入越来越大。对于青少年的心理健康教育而言，完善青少年教育体系，能够保障青少年的心理健康，从而促进青少年更好的的掌握学习知识以及技能，满足青少年的教育教学要求，促使青少年健康教育更加规范化。

3、开展青少年积极心理健康教育的途径

3.1 采用积极的心理测量方式

心理测量是把相关心理学理论作为指导基础，通过运用科学操作流程来确定某个心理特质以及行为。对于心理健康教育来讲，通过积极的心理测量方式，可以得到具有科学性的数据，还可以评估学生的心理健康情况，这种测量方法具有较强的科学性，同时促进心理健康教育工作的发展。可以使用相关积极品质的心理测量表来评估心理近况，这是辅助心理判断的一种有效方式。测量主观幸福感常用的三种工具分别是主观幸福感量表、幸福测量表以及生活满意度量表[2]。测量幸福感的方式不只是通过使用量表，还包括使用量表和一些测评技术相互结合，其中积极品质的测量问卷也起到重要作用，这种积极测量方式可以引起学生积极的情感体验，还可以为培养积极的心理品质提供基础。

3.2 采用积极的团体心理辅导

团体心理輔导是以团体为研究对象，团体动力学理论为支撑，进行团体辅助活动，通过团体之间的互动达到想要的目标，促进成员实现心理成长。团体心理辅导措施可以让学生真正认识自我、人际关系等多方面，通过团体心理辅导有助于学生健康成长。相关研究表明，使用积极的团体心理辅导方式可以促进学生进行积极体验，提高自我认知，增强学生积极素质。对于自信心不足的学生，通过积极团体心理辅导，可以使其感受到积极情绪的体验，并在其过程中增强自信心以及提升自我的积极性;通过这种团体辅导的方式有助于学生建立新的认知行为模式，促进心理品质的培养。

3.3 采用更加积极的干预方式

心理干预主要是指通过专业的心理学方式对干预对象有所影响，并产生相关问题以及心理活动，进而达到改变被干预者的指向[3]。一般来讲在发现问题之后进行心理干预，由于干预时间较短，不利于与培养个人的积极品格有一定联系，并且对青少年的长远发展达不到理想效果。所以，必须将积极干预运用到相关教学中。目前，积极心理学运用到心理健康教育过程中，其使用的有效方法主要有五阶段疗法以及基于叙事的干预法[3]。关于这两种方法主要是通过积极干预使学生产生积极认知，学会从另一角度去看待问题，帮组学生建立认知自我的能力，然后利用自身积极的力量去面对难题并有效解决。

3.4 营造更加积极的心理健康教育环境

环境对人类是否形成健全的人格有重要影响，人格的形成并不是短期的，而是要通过一个缓慢的过程。环境对人有十分重要的影响。积极心理健康教育十分重视环境对其影响，想要学生建立积极的心理品质，产生积极的体验，就要营造积极的健康教育环境。在教育教学的过程中，教育者应该为学习人员营造积极教育环境，并充分利用自身积极的力量对学生进行积极人格方面的培养，并且老师在学生相互交流的过程中，要多鼓励学生、尊重学生的想法，使学生得到归属感以及获得尊重。另外，教育者在实际的教学过程中可以多引用身边一些积极向上的事件，给学生带来积极的心理暗示，相信自己，对积极充满信息。家庭教育对学生的发展也十分重要，父母的言行举行对孩子有重大影响，父母应该保持积极的态度，为孩子做好榜样，以乐观积极的方式去教育孩子，相互尊重以理解，并且要多鼓励孩子，使孩子建立正确的价值观。

3.5 加强心理健康实践教育

在积极心理学的基础上开展青少年心理健康教育工作，为达到更好理想的效果，需要注意的是加强心理健康实践教育。对于青少年心理健康教育来讲，不但需要通过开展心理健康教育消除学生心理上的问题，使其形成健康的心理，还应该保障对这些心理健康知识进行合理应用，因此也就需要加强心理健康实践教育。对于这方面的工作，相关教师可以组织学进行社会实践调查，其调查内容主要是对当前人们存在的各种心理问题，对于人们存在的心理问题以所学的知识进行有效应用，实现心理健康教育知识实践，有利于学生更好的掌握心理健康相关知识。

4、结束语

对于青少年的教育以及青少年的发展，进行心理健康教育是必要的内容以及任务。积极的心理健康教育培养青少年的良好心态、提升青少年的综合素质、 完善青少年教育体系。所以，探讨青少年积极心理健康教育的途径是十分有必要的。结合心理学对青少年进行心理健康教育，使青少年保持积极的健康心态，进而促进青少年更好的成长与发展，这不仅是需要老师的教育，还要学生以及家长的共同努力。

参考文献

[1] 王璐瑶.基于积极心理学的青少年心理健康教育研究[J].佳木斯职业学院学报，2020，36（01）：291-292.

[2] 许琳玲.积极心理学视角下青少年健康人格的发展与塑造[J].中国德育，2019（19）：40-43+48.

[3] 邓梅，杨轶冰.论青少年积极心理健康教育方法[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报，2019（03）：6-8.