护肠胃，除臭味，有方法

张嘉楠

【摘要】   腸胃是很多人比较容易忽视的地方，有些人虽然会对身体进行调理，但在饮食结构上不健康或是饮食时间不规律，从而导致肠胃功能受损。

【关键词】   肠胃健康;臭味;调理方法

肠胃健康才能保证摄入的食物被完全吸收，如果肠胃出现异常，摄入的营养会因此大打折扣，身体也得不到维持机体的必要营养。

不健康的肠胃在诱变成为肠胃疾病之前，通常会通过这两种臭味体现出来。

【口臭】

很多人会有口臭的情况，即便是每天刷牙也改善不了口臭带来的尴尬。口臭虽然是口腔发出的味道，但实际上导致口臭出现的原因是肠胃问题。

由于肠道系统受损，引发肠胃疾病，消化功能下降，摄入的食物无法完全被消化吸收，在肠道内容易形成发酵，而发酵过程是会有臭味发出的。这种情况下，臭味会随着肠胃、食道向上逐渐散发，所以与人沟通时难免出现尴尬的局面。

【放屁臭】

除了口臭以外，放屁臭也是肠胃出现问题的一种体现。当然，放屁臭是正常现象，而这里的臭是指异常的臭。

由于肠胃消化功能受损，肠胃内的蛋白质无法被完全消化，过多滞留体内，导致肠道内硫化物增多，排出的气体也会伴随硫化物的味道。

还有一点，肠道内如果有细菌感染，细菌以及寄生虫在肠道内病变，肠胃会出现相应的肠胃疾病，排出的气体味道也会变得异常。

出现上述两种症状，肠胃问题暂时还没变得严重，通过一些调理方法可以有效改善问题。

方法一：必须忌口。

肠胃出现问题，忌口是避免不了的。通常情况下，辛辣、生冷食物是不可食用的，还有就是不能饮酒抽烟，这两样东西是出现任何疾病时都需要戒掉的。

忌口期间，应多吃性温的食物，或是在食物中加入养护肠胃的配方。除了忌口，规律的饮食同样很重要，健康的饮食习惯能够让肠胃运动变得规律，消化系统的压力没有那么大，形成习惯后肠胃会慢慢适应。

方法二：积极运动。

调理肠胃还需要多运动。肠胃内积攒过多没有完全消化的东西，导致口臭、放屁臭，保持运动能够促进肠胃的蠕动，加快体内宿便的排出，从而减少臭味带来的尴尬。

方法三：放缓情绪。

人的情绪状态会随时影响身体的健康，肠胃也会受到情绪波动的影响。最重要的是不能在吃饭的时候生气，此时生气最容易造成胃部受伤，积攒时间过多会造成胃痛的情况。