孙俪养生做个“泡脚达人”

杨柳

说起当今娱乐界的养生达人，就不得不提明星孙俪了，她经常在社交媒体上发布一些自己的养生日常，而且最特别的是她每天都会泡脚，打开她的微博，关键词就是“泡脚”。在每个节气她都会发布一条泡脚的微博，她的粉丝也会调侃她是“泡脚娘娘”。

爱上泡脚

提到孙俪爱好泡脚，不能不提她对高跟鞋的喜爱。从出道以来，只要有公开活动，她都会穿上一双靓丽的高跟鞋，8厘米的，10厘米的，甚至在她的鞋柜里还珍藏着几双15厘米高的鞋子。正是这种对高跟鞋的喜爱，让孙俪几乎不穿平跟鞋。可是渐渐地，孙俪发现脚出现了麻的情况，后来疼痛不止，即使穿上平底鞋也没有得到缓解。孙俪在邓超的陪伴下到医院里检查，拍完片医生告诉孙俪，由于经常穿高跟鞋，她的脚弓发生了弯曲，再这样下去脚可就要废了。医生建议她做一个星期理疗的同时，每天用50℃的热水泡脚半个小时。

医生解释说，简单的泡脚作用非常的大：保持气色活力，足底的穴位是身体器官的反应区，温热刺激穴位有助新陈代谢，促进血液循环;热刺激会使皮肤毛孔开放、血管暂时扩张，改善血液循环流动，改善手脚冰凉，泡脚可使热量通过脚底的神经末梢传导至全身;泡脚还可抑制大脑皮层，能减轻头部血管压力，使人舒适放松，提高睡眠质量。

回到家里，孫俪烧了一壶开水，当把脚放进水里，她立刻觉得一股暖流从脚心直冲脑门，然后在四肢慢慢延展开来，泡着泡着，孙俪睡着了……等醒过来，她感觉身体非常清爽，这是之前从来没有过的感觉。就这样，孙俪爱上了泡脚，她买了一个泡脚器，在家里躺在沙发上美美地享受。如果外出拍戏，也会让助理提前买好泡脚桶。

很快，孙俪爱泡脚的名声传开了，她还到处传授秘诀：时间控制在15到20分钟最好，最佳水温是50℃左右，水温过高对身体不利……

泡脚达人

就在孙俪热衷于推广泡脚法的时候，她突然发现自己之前的泡脚方法不过是初级水平。

2017年10月，北方的寒流席卷了中国，由于在室外长时间拍戏，孙俪出现了感冒发烧的症状，开始她只是不在意地吃了一些感冒药，可是两天后情况越发严重，不仅咳嗽流鼻涕，还出现了低烧的症状。孙俪只好到医院里看医生，医生给孙俪开了一些感冒药，又让她在泡脚时放一些花椒：“花椒在中医看来可以温中止痛、祛湿散寒，用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的，还可缓解咳嗽，减少感冒，治疗脚气等。”

回到剧组里，片场休息时，孙俪让助手烧好泡脚水放入一些花椒。闻着浓郁的花椒香味，孙俪顿时觉得精神好了很多，随着边泡脚边出汗，她的烧退了下来。接下来两天，吃完感冒药后，孙俪都会用花椒水泡一下脚，没想到感冒也就好得差不多了。这件事情让孙俪深有感触：中药材那么多种类疗效那么神奇，如果能拿来泡脚，肯定对身体有好处。

为了确保安全，电视剧杀青后，孙俪特地去拜访了一个老中医。在孙俪说明了来意之后，老中医向她推荐了几味中药：艾草是性温、味苦、无毒的一味药，有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。将几块打扁的生姜加水煮好，混入泡脚水中，可加速血液循环，达到祛除寒气和湿气的效果。

在放置一些中药材之外，孙俪还自己研究了一套泡脚时的按摩方法：推法——脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区，双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止;压揉法——脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区，双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜，再揉3到5分钟，至发热为宜;刮法——用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。

剧组医生

和大多数女人一样，孙俪也经常受到痛经的折磨，在医生的指导下，她又自创了针对滞血瘀型和阳虚寒盛型泡脚中药配方。对于滞血瘀型，所选药物以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。而对于阳虚寒盛型，所选药物以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许。

有一次，孙俪剧组的一个女助手发生了严重的痛经，孙俪了解她的痛经类型属于滞血瘀型，她大笔一挥就写了一张泡脚的药方，然后让工作人员准备好泡脚桶。随着房间里弥漫的中药味慢慢散去，助手的痛经得到了很大的缓解，接下来几天，助手又泡了几次脚，直到痛经完全消去。

孙俪会用泡脚治疗痛经的事情在剧组传开了，很多小姑娘都来找她求秘方，孙俪来者不拒，有求必应。结果片场休息时，到处摆着泡脚桶，姑娘们聚在一起泡脚成了一道“风景”，摄影棚里还总是弥散着淡淡的中药味。

孙俪拍摄《那年花开月正圆》时，尽管拍摄档期很紧，她还是忘不了泡脚。在拍吴聘去世下葬的那一段时，天气格外寒冷，孙俪还要在下雪天一拍就是一个小时，冻得她牙齿都打架。回到宾馆，孙俪都要哭了，抱着热水袋不撒手。助理给她搬来洗脚桶，她急不可待地脱了鞋袜把脚放了进去，顿时一股暖流瞬间在她身体里弥漫开来。第二天，孙俪给陈晓和刘佩琪也送了洗脚桶，叮嘱他们拍完一段休息时一定要泡泡脚。

就在剧组越来越多的人学着孙俪一样泡脚时，意外发生了——任重在泡脚时发生了昏厥，大家吓坏了，赶紧把他送到了医院。医生道出了任重昏厥的原因：由于泡脚的水温偏高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，从而出现了昏厥。

这件事情提醒了孙俪，尽管泡脚有诸多的好处，可是如果方法不对，也会产生不良的后果。于是她又求教了多位老中医，知道了很多泡脚应该注意的事项：饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良;泡脚的桶最好选用木盆，铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣;女性经期别乱用中药泡脚，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

吃一堑长一智，在“指导”朋友和同事泡脚时，孙俪总是先询问一下对方的身体情况，然后“对症下药”，这样就安心无虞了。

如今，在孙俪的带动下，章子怡等一些影视明星也开始爱上了泡脚。周末的时候，没有人打扰，孙俪就在家里和邓超摆上两个泡脚桶，听着音乐、品着香茶，真的是身心舒爽的岁月静好……