熬夜危肌怎么破？

拉拉

PARTⅠ—— 先聽坏消息：熬夜5大罪状

1.循环力↓泡眼肿脸

熬夜时身体的血液循环慢得像树懒，推不动水分和淋巴回流，废水毒素在淋巴腺密集区大塞车，水泡眼和浮肿脸就是经典副产品。

2.代谢力↓粗糙黯沉

身体循环不给力，皮肤角质代谢顺势慢半拍，老废角质杂乱堆积增厚，肌肤透光度下降、肤触变粗糙，隔天上妆难度8颗星。

3.防御力↓干燥敏感

皮肤的防御模式截至晚8点，随后几乎处于无政府状态，内里水分不断流失、外界侵害随便进来，肌肤干到冒纹算客气，一夜敏感烂皮才悲催。

4.修复力↓加速老化

夜晚是人体修复再生期，但前提条件是入睡。熬夜让细胞无法及时修护损伤，肌肤各项机能退步，“熬夜一次=衰老8个月”是专家给的公式，你考虑看看。

5.自由基&油脂量↑发炎爆痘

也有指数看涨：除了熬夜导致自由基飙高，肾上腺素也会分泌超标，失控的油脂混合脏污卡在毛孔里大肆发炎，常常看完比赛就爆出几颗痘……

PARTⅡ——选择！你的熬夜能量剩多少？

1.高能熬夜肌

如果需要带妆熬夜，尽量减淡全脸的妆感，选择睡眠面膜之类持久保温的产品用于全脸后，修饰眼、眉、唇等局部即可。但回家后的卸妆功课可不能少，无论累成什么样，最起码要卸妆、清洁、保湿之后再拥抱枕头。

如果是在家熬夜，敷着保湿眼膜看比赛是缓解眼部疲劳的好方法，10～15分钟之后取下再拍一层眼霜即可。肤龄较年轻的话，做足保湿功课就能应对偶尔的熬夜。但若是容易爆痘的大油皮，保湿品必须选择带有调整油脂分泌量的类型或者在熬夜前全脸用控油祛痘精华，不然水虽说补足了，油分却更多了，稍不留神就会持续长痘，到时候后悔就来不及啦。

地毯式毛孔清仓

熬夜时毛孔大开、肾上腺素急剧分泌，年轻肌和勇健肌统统变油光肌。几小时后天亮了，生理时钟让毛孔回缩，很容易把油包夹在里头。年轻肌和勇健肌抵抗力强，通常当天看不出异状，隔夜油却默默熟化成粉刺黑头……这种套路必须打破！睡前，先用化妆棉蘸取乳液擦拭全脸，以“油溶油”的特性抹掉残妆和浮油，再选择油脂、界面活性剂含量皆低的卸妆凝胶，细心按摩一分钟，毫无负担卸除残妆，也不用担心过度清清。

注意！绝对不要去角质 虽说要好好清洁卸妆，但切记不要去角质！因为肌肤在熬夜时休息不足，难以好好修复损伤，如果贸然去角质，那就等着敏感好了。

肌表降火+补水

电脑持续高速运转，主机会过热发烫。根据中医观点，熬夜使体内火气上升，导致身体容易发炎，非痘肌一夜爆痘就是这么来的。喝水能降体内的火，肌肤表面的火气交给化妆水来退治！用化妆水搭配化妆棉，模拟中医刮痧手法帮助炎症因子排出，降火、保湿一次满足。

步骤1：化妆棉蘸取大量化妆水湿敷，为皮肤充分降温补水，为保养做准备。

步骤2：化妆棉再蘸一次化妆水，由脸中央向外轻刮肌肤表面，带动废物排出。

支付亮眼加班费

现代人信息家电不离手，用眼强度高到爆，高中抹眼霜真心不嫌早。奥运期间宝宝们观赛刷屏双轨作业，加上超过基本工时，必须支付亮眼加班费！睡前先用含洋甘菊的花水湿敷3分钟，帮助减轻眼压;再涂抹平常1.5倍用量的眼霜，范围超出眼眶周围一指宽，自制包覆式眼膜加强进补。

2.节能熬夜肌

随着年龄的增长，你会发现熬夜技能开始下降，可以熬的时间缩短了，恢复期也变长了。肌肤面对着同样的状况：熬一个晚上，可能需要2～3天才能补回来。最惨的是第二天早起后的浮肿和肤色黯沉，选择含有咖啡因等加速排水，或添加了肤色调整粉末颗粒的日霜，让熬夜的痕迹减为最小，后者还解决了熬夜导致的表皮层缺水、肤色变黄，还容易脱妆的问题。“手动”促进循环的方法是利用冷热水交替洗脸，利用水温差，配合洗脸巾在面部轻按，立即唤醒肌肤。

逆转微劣化，不让老残成真

25岁是个微妙的门槛，告别了青春期的油痘烦恼，离老化也还有几里路，平时冒充少女颜值没问题——直到熬夜这款照妖镜出现，推翻25+肌肤恢复力的跷跷板，隔天的干燥黯沉真心和嫩不沾边。幸好干燥黯沉算是肌肤微劣化，就像假性近视，放任它会成真、及时补救也能逆转，想做个光鲜夜行的资深少女，事前事后多做功课太值得！

熬夜前： 预存水分能量

当肌肤的生理时钟切换到夜间模式，毛孔就会缓缓开启、表皮血液流速增快，让水分大量散失，如果加上熬夜催生的自由基，皮肤又干又暗简直像飞了个大长途。建议熬夜前卸妆洗脸，并厚敷冻膜加强保湿，因为油分含量低、不对毛孔造成负担、锁水力也够，预存满满水分和修护能量，就算错过人体修复期，隔天颜值也不会流失太多。

熬夜后：巧补肌肤免疫力

只需熬一个晚上，肤色已经暗一阶，肤触也粗粗的？别慌，这是疲劳造成的假性老化，做好免疫保养就能摆平！睡前用具备前导、平衡水油、确保细胞新生力等功效的高机能化妆水，看似基础护理却能内在强化肌肤免疫力，稳住肤况不因外在刺激提早衰弱。再加一道诉求修护的“熟眠型凝霜”，最能让修补工程事半功倍，轻盈剂型更适合轻熟肌肤。

笫二天：碳酸+优格=醒肤特餐

早晨人是醒了，如果肌肤没跟着苏醒，别说吃不进保养品和底妆，面对环境污染和压力刺激更是雪上加霜。提前10分钟起床，准备熬夜后的醒肤特餐吧！把平时用的化妆水换成碳酸款，小分子碳酸可以深入血管、促进扩张，好比给肌肤吃的维生素B群，让养分速进、废物速出，肤色瞬间亮起来。随后敷上介于乳霜和果冻面膜间的“优格系”面膜，不会太厚或太轻，像夏天盖的凉被，清爽之外多了修护功能，熬夜肌立马满血复活。

3.低能熬夜肌

熬夜之后整个皮肤状态都不好了，针对不同肤质来选择产品，会更有效地治愈缺觉综合征。油皮、混合皮容易在熬夜后毛孔放大，油脂暴走，在T区选择控油产品或收敛毛孔的日间乳液，脸颊依然用日常保温品，办公室里不妨放一瓶温泉喷雾随时补充水分和矿物质;中性至干性皮的缺水现象比较严重，早上护理步骤里多一步保湿精华，水润状态下，皮肤的自我修复才能顺利进行。薰衣草、迷迭香等精油有舒缓、提神、振奋效果，自制精油喷雾或调在护手霜中，拯救忍不住犯困的你。

长战线护航，稳定肤况长住

对于熟龄、敏弱肌这样的低能熬夜群体，如果没有一点点防备，熬一次夜绝对看到现世报，轻则脸色菜轮廓肿，重则松弛冒纹狂过敏——都说了是“没防备”的情况下，既然认清低电量现实，又怀着非熬不可的决心，那就充分拉长护肤战线，让保养、彩妆甚至饮食作息都为熬夜服务，肌肤低能逆袭好像换张新皮！

提前一周：健康饮食调身体

低能肌说穿了就是新陈代谢慢，再生修复跟不上受损的脚步，身体和肌肤才会“熬一夜、老8个月”。本着你吃啥就是啥的大原则，奥运开始前一周，你的3餐就请加入大量水果和深色叶菜，丰富的叶酸盐可是细胞修复的大救星。同时把握低油、低糖、低盐和高纤维原则，让肠道消化轻松、身体代谢顺畅，肤况也像拖鞋换上跑鞋状态满格。

提前3天：培育抗发炎肌底

熬夜使肌肤無法完成废物与养分的交换作用，处于微发炎状态，埋下敏感和老化隐患。提前3天在保养中加入抗氧化精华液，就像喂肌肤吃综合维生素，提升防御力、降低细胞折旧率，培育不怕发炎的壮实肌底。

如何用？

抗氧精华液质地薄、吸收快，建议后续再追加一道保湿精华，补齐熬夜亟需的水分，饱水肌肤更有健康筹码。

熬夜当晚：重现修复黄金期

咬牙熬下整晚，你和肌肤的电量都在告急，所以保养功力要强效精准，令修护大业更省力。快取出保养界的效果担当精华液，为累坏的肌肤注入强心针，愈疗度不比美容觉差。

T区净化：熬夜产生的皮脂腺暴动，让熟龄肌重温T区油光。控油清洁力道太猛，局部做泥膜费时间，洁颜后在T区使用“深清+抗氧”双作用的净化精华，清洁毛孔并补充再生能量，就是不给发炎痘和粗毛孔机会。

U区抗老精华：熟龄肌的胶原只剩从前一半，当熬夜时的海量自由基切断玻尿酸，加速胶原蛋白流失、弹力纤维断裂，快在第一时间使用抗老精华液，重启细胞修护力、促进胶原蛋白再生，大片涂抹紧致抗皱，针对下颌轮廓，更拯救垮脸。

次日早晨：催化明亮好气色

一分耕耘一分收获，为熬夜准备那么多，隔天醒来的肤况不会有惊吓。鉴于低能肌的吸收力有限，如果觉得皮肤不够亮、气色不够佳，那就抹上现在最热的亮颜日霜吧！亮颜日霜含有丰富的天然植萃、维生素等成分，取代以往的乳霜使用，一步补足肌肤日间所需的抗氧力和滋润力，肤色全天不易暗黄。由于采取特殊质地或光学科技，亮颜日霜抹开后会形成薄薄的光泽膜，完美神隐熬夜摧残。

打开生理开关！提振精神3个贴士

喝温开水晒太阳：夜晚大量分泌的“睡眠荷尔蒙”褪黑激素在接触到太阳后开始减少，让脑袋有幸福感的血清素则会因阳光而增加。睡醒第一件事，不妨把窗帘拉开，倒杯温水边喝边晒太阳，会感到快乐有精神。

热水淋浴3分钟：早晨淋浴能刺激交感神经，等于踩下身心的油门，提振效果特别好。温热水流还能启动循环，帮助肌肤消肿、提升吸收力。

柑橘味唤醒肌肤：在日常用的乳液或乳霜里滴入柑橘系美容油，柑橘科植物的活力香味能叫醒脑袋和肌肤。怕皮肤过油的人，可把美容油点在太阳穴与眉心中间，同样能提神。