三伏天要注意养护心脏健康

每年三伏期间，突发心肌梗死等心脏疾病的患者都不少，所以三伏天要注意养护心脏健康，特别是患有心血管疾病的中老年人。

三伏天养心要多吃红色食物  红色属火，与心相应，红色食物入心入血。因此，三伏天养心要多吃红色食物。

三伏天养心要坚持午睡  午睡是养心的好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。所以，在三伏天一定要坚持午睡。

三伏天养心要保持好心情  三伏天闷热多雨，人们的心情似乎有着躲不开的灰色，很多人心火旺盛、烦躁不安、脾气暴躁、情绪压抑。中医讲：百病皆生于氣;情绪在前，心脏病在后。生气会损害全身的健康，尤其心脏最受伤。坏心情会使冠心病或者心律失常的概率大大增加。所以，日常尤其三伏天一定要控制好情绪，保持平稳的心态，遇事不慌，凡事看开一点，自然欢乐多一点。

三伏天养心常做2个小动作  小动作起大作用。（1）拍手掌。手掌上有心包经和心经通过，日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。（2）抬高脚。晚上睡觉的时候，可以用脚垫，将双脚垫高一点，这样抬脚的姿势，可以促进血液循环回流到心脏。如此，在一定程度上可以帮助减少心脏压力，促进心脏健康。

（摘自《长寿养生报》）