老人养生各有妙招

2020-09-08 06:21牛润科
祝您健康 2020年9期
关键词:二老养花糖友

牛润科

养生有秘诀吗?很多人热衷收集、整理、模仿各种养生方法,忙得不亦乐乎。其实保健养生没有一个固定的模式,应根据各人的具体情况,结合天时、地利、人和,因人而异。适合的就是最好的。不妨看看我周围几位老人不同形式不同方法的养生妙招,也许能从中得到一些感悟。

运动治病又养生的董大姐。有些糖尿病患者把自己“保养”成个弱不禁风的病秧子。可我家邻居老“糖友”董大姐,每天坚持走步,竟然走成个“假小子”。78岁的她,走如风、站如松,与同龄人相比,看上去年轻10岁,根本看不出是个有26年糖尿病史的人。一次,社区老年活动中心领导让董大姐给“老糖友”们传授健康真经,她笑着对大伙说:“其实也没啥,只不过是我每天坚持快走、跳广场舞、打太极拳和漫山遍野地采野味。运动这一招还真管用,帮助我一直把血糖控制在正常范围,更重要的是让我返老还童、体力充沛、精神饱满。”坚持运动,不仅能锻炼身体,控制慢病,更是让人精神百倍、身心年轻啊!

麻将、养花、长寿水,造就健康乐天的百岁老人。我单位同事尚姐的母亲年过百岁,思维敏捷,生活自理,还和孙辈们打麻将,赢他们的“孝顺钱”。尚姐说,养花、浇水是老母亲的爱好和乐趣。老人说:“因为养花就是养自己,你们都喜欢花,不就喜欢我了吗?一高兴,我这朵花儿不就开放了吗?这就叫乐开花。”老人边浇水边介绍她另外一个养生秘诀:“还有一杯长寿水呢!”尚姐说:“母亲每晚睡觉前,都要在床头放一保温杯水,每次醒来或上厕所时,都要抿上几口,几十年如此,形成习惯。这就是她说的长寿水。”

吃蒜、饮小酒、读报纸、喝咖啡的“奇葩”老人。朋友董兄的父亲95岁,母亲93岁,两位老人平时喜欢吃蒜,每月至少吃3斤(1.5千克)。20多年来离不开的蒜,竟然让二老吃出了健康,心血管病就是“不贴边”。平时他们还爱喝点小酒,每顿一小杯慢慢抿,还亲热地碰碰杯。董兄诙谐地说:“这就叫爱也养生。”报纸杂志是老两口的精神食粮。老头每天读得开心,老伴就天天听得高兴。正能量的好内容还推荐给儿孙们读。从2002年起,二老又喜欢上喝咖啡,每天慢慢地读书,细细地品着咖啡,心如静湖,思若幽谷,远离烦事,享受生活,把小日子过得其乐无穷。这二老能不长寿吗?

打造快乐花草城堡的惠哥。我去看望惠哥时,他正在精心为院子里的花草浇水:“我就喜欢用鲜花盆景摆弄出这些小景致来。我每天修修剪剪,突出这些花草的主题,并错落有致地摆弄一番。在修剪和创意的过程中,美丽和快乐进驻我的心里。直到把我的情和爱全部转移到这些花草上,渐渐地觉得我呵护的不是花草,而是延续着我对老伴儿的一种寄托!”他端详着挂在墙上的老伴儿照片,像是把幸福捧给他的老伴。他说:“每当我选定新的目标,就坚持不懈地拜师学艺,什么崖柏根雕、文玩核桃和石头、布艺,都力求完美,玩到得心应手。就是这样治好了当年失去老伴的抑郁。现在好像老伴就在我的身邊。心静了,修身养性也有了一定的效果。”我被惠哥童话般的养生方式感染了。

我身边的这几位长寿老人,养生方法各不相同,我想,适合自己的生活,就是最好的养生。

(编辑    林妙)

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