功能性训练对高职学生体质测试成绩的影响

刘坚

摘要：目的：论证功能性训练对航空类高职学生体质测试成绩的影响。方法：首先对随机选取的12名大一男生的体质测试成绩进行前测并记录，在对其进行为期8周的功能性训练干预后，再对受试的12名男生的体质测试成绩进行后测并第二次记录，采用数据分析法对以上两次数据进行比较分析。结果：功能性训练对受试学生的50米、坐位体前屈成绩具有显著影响（P≤0.05）;对立定跳远成绩具有极其显著的影响（P<0.01）;对1000米、引体向上的成绩不具有显著影响（P>0.05）。结论：功能性训练有助于提高航空类高职学生的体质测试成绩。

关键词：功能性训练;航空类高职学生;体质测试成绩

近年来，国家对学校体育的发展越来越重视，体育与健康课程在不断地改革与创新，充分体现了体育教学在学生培养过程中的特殊地位。但是从每年学生体质测试成绩的结果来看，学生的体质健康水平并没有得到根本改善[1]。高职阶段的学生正处在青春发育的完成时期，特别对于航空类的高职学生而言，良好的体质水平对其今后从事一定强度的工作起到了至关重要的作用。

在学校体育中通常运用传统体能训练的方法，通过增加运动量，提升运动负荷，以最大程度地获得运动能力来达到提高学生身体素质、增强体质的目的。但是此种训练方法主要是以单关节训练为主，重视大肌肉、大负荷、大重量训练，忽略了机体运动的整体性，而且练习者容易发生运动损伤[2]。近年来，正在兴起的功能性训练是一种全新理念的身体训练的体系，是基于人体运动链的整体协调运动，这种训练方法强调机体运动链的统一性，重视小肌肉群的练习，强调动作完成的准确性与高效性[3]，而且练习者不易发生运动损伤[4]。

王连，汪宗保在总结之前研究的基础上认为从事功能性训练可以提高老年人的有氧耐力、肌肉力量、身体柔韧性以及敏捷性[5]。章志为在研究功能性训练对中学生身体素质影响效果中发现功能性训练不但能够激发中学生的体育学习兴趣，而且可以有效提高中学生的动作技巧、动作规范度、耐力、协调性、敏捷性等素质。徐沛奕在研究功能性训练对久坐人群的影响时发现在对实验组进行了12周的功能性訓练干预后实验组的身体成分以及功能性动作筛查测试的七个动作得分提升程度明显优于对照组[7]。牛森，赵焕彬在研究功能性训练对我国新兵军事体能影响的实验中发现功能性训练相对于传统体能训练不仅能改善新兵动作模式和动作障碍，而且对提高专项体能考核成绩也具有积极作用[8]。综上所述，经常从事功能性训练对改善人体的身体成分，增强体质，提高动作效率，预防运动损伤有着十分重要的价值。

通过查阅相关文献发现，学校体育运用功能性训练的研究主要集中在中小学，而在高职院校体育教学中关于功能性训练的研究较少。本研究旨在结合高职阶段学生的生理、心理发展特点，通过科学地应用功能性训练，从而达到有效提高高职学生体质健康水平的目的。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以某航空类高职院校大一年级12名男生8周前后两次体质测试的成绩为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过知网、万维网等网络平台查阅相关文献，为撰写本文提供理论依据。

2.实验法

实验干预周期为8周，干预频率为每周二、周四两次训练课，每次60min。首先对12名男生的体质测试成绩进行前测并记录，在对其进行为期8周的功能性训练干预后，再对受试的12名男生的体质测试成绩进行后测并第二次记录。

3.数据分析法

采用spss23.0软件对大一年级12名男生8周功能性训练干预前后两次体质测试成绩的数据进行配对样本t检验，对检验结果进行比较与分析，数据结果用平均值±标准差（M±SD）表示，P≤0.05表示结果具有显著性差异;P≤0.01表示具有极其显著差异。

二、结果

（一）受试男生8周前后两次体质测试成绩的描述性统计结果

从表1的数据中可以发现受试的12名男生在进行了为期8周的功能性训练后，各项目的体质测试的平均成绩有了不同程度的提高。

（二）受试男生8周前后两次体质测试成绩的正态分布检验

由表2数据可知，受试的12名学生的50米、1000米、立定跳远的前后测成绩呈正态分布（Sig.>0.05）;坐位体前屈的前测成绩呈正态分布（Sig.>0.05），后测成绩不呈正态分布（Sig.<0.05）;引体向上的前测成绩不呈正态分布（Sig.<0.05），后测成绩呈正态分布（Sig.>0.05）。

（三）功能性训练对受试男生50米成绩的影响

由表2可知，受试学生的50米前后测成绩符合正态分布，则采用配对样本t检验，检验结果（P=0.013<0.05），因此可以说明经过8周的功能性训练后，受试男生50米的前后测成绩具有显著差异。

（四）功能性训练对受试男生1000米成绩的影响

由表2可知，受试学生的50米前后测成绩符合正态分布，则采用配对样本t检验，检验结果（P=0.244>0.05），因此可以说明经过8周的功能性训练后，受试男生1000米的前后测成绩不具有显著差异。

（五）功能性训练对受试男生立定跳远成绩的影响

由表2可知，受试学生的立定跳远前后测成绩符合正态分布，则采用配对样本t检验，检验结果（P=0.008<0.01），因此可以说明经过8周的功能性训练后，受试男生立定跳远的前后测成绩具有极其显著差异。

（六）功能性训练对受试男生坐位体前屈成绩的影响

由表2可知，受试学生坐位体前屈的后测成绩不符合正态分布，则采用非参数检验检验结果，（P=0.050≤0.05），因此可以说明经过8周的功能性训练后，受试男生坐位体前屈的前后测成绩具有显著差异。

（七）功能性训练对受试男生引体向上成绩的影响

由表2可知，受试学生引体向上的前测成绩不符合正态分布，则采用非参数检验，检验结果（P=0.058>0.05），因此可以说明经过8周的功能性训练后，受试男生引体向上的前后测成绩不具有显著差异。

三、结论

（1）经过8周的功能性训练干预后，受试的12名大一男生的50米、1000米、立定跳远、坐位体前屈、引体向上的平均成绩均有了一定的提高。

（2）经过8周的功能性训练干预后，受试的12名大一男生的50米、坐位体前屈的前后测成绩具有显著差异（P≤0.05）;立定跳远的前后测成绩具有极其显著的差异（P<0.01）;1000米、引体向上的前后测成绩不具有显著差异（P>0.05）。

四、讨论

（1）通过本研究可以证明从事功能性训练可以提高学生的体质测试成绩，从而达到改善学生体质的目的。因此在体育课程中可以引入功能性训练环节，既可以丰富教学内容，又能够全面提升学生的身体素质。

（2）本实验的研究结果中，受试学生在参与为期8周的功能性训练后，1000米、引体向上的成绩不具有显著差异。究其原因，可能主要有两方面的因素：（1）動作设计。1000米、引体向上成绩的好坏分别与人体的耐力素质、上肢力量素质有关，本研究在设计动作时耐力素质的练习较少，上肢力量练习主要是俯卧撑练习，练习动作较为单调。（2）干预周期。本实验干预周期仅为8周，较短的干预时间可能不会对学生的耐力素质以及上肢力量素质产生明显的影响。因此，设计功能性训练动作应详细考虑学生的身体素质情况，练习时可以侧重某个较弱的素质环节;除了在体育课上进行功能性训练外，应鼓励学生利用课余时间加以练习。

（3）动作设计应尽量新颖，富有乐趣，充分激发学生的学习热情，能将个人练习与多人配合练习统一起来，在倡导个人能力的同时也能发挥好团队协助作用，从而全面提高高职学生的综合素质。

参考文献

[1]窦丽，陈华卫，章凌凌，等.12周高强度间歇训练对大学生健康体适能、能量消耗和心率的影响[J].中国应用生理学杂志，2020，36（01）：55–59.

[2]夏学豪.功能性训练在篮球体能训练中的应用研究[J].青少年体育，2019（07）：75–76.

[3]韩颖，王鹏.探讨功能性体能训练及其在运动健康中的应用[J].智库时代，2019（41）：256–257.

[4]赵海萍，陈文灿.功能性训练与预防运动损伤探析[J].当代体育科技，2017，7（26）：17–18.

[5]王连，汪宗保.功能性训练对老年人健康体适能的影响[C].中国生理学会运动生理学专业委员会、北京体育大学.2018年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“科技创新与运动生理学”学术研讨会论文集.中国生理学会运动生理学专业委员会、北京体育大学：北京体育大学运动生理教研室，2018：109-111.

[6]章志为.功能性训练对中学生身体素质影响效果的提高研究[J].田径，2019（08）：41+44.

[7]徐沛奕.身体功能性训练在久坐人群中应用的实验研究[D].石家庄：河北师范大学，2019.

[8]赵焕彬，牛森. 功能性训练促进我国新兵军事体能发展的实证研究[C]. 中国体育科学学会.第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编.中国体育科学学会：中国体育科学学会，2019：2797-2798.