骨折后恢复应该注意哪些问题

骨折在日常生活中很常见，总有很多人因为不注意发生碰撞而造成骨折，骨折的治疗与恢复过程中都要严格注意相关事项，骨折后病人恢复期间的事项是不可忽视的，注意骨折恢复期的相关事宜，不仅可以有效促进骨折的愈合，还可以有效预防相关并发症的出现。所以大家一定要多了解骨折后需要注意的问题。

1 注意做好骨折处的固定

如果骨折情况不是很严重，在医院固定好骨折处后可以回家休息的病人，要注意经常检查固定处的松紧情况，无论出现哪种情况都要及时到医院找医生处理，恢复到正常的固定松紧，固定处太紧会影响病人正常的血液循环，固定处太松又会影响病人骨折的恢复。

如果骨折后病人需要长时间卧床，此时要注意做好皮肤处的卫生。石膏固定的病人要确保皮肤的干燥与清洁，每天为病人擦拭皮肤，床单被褥都要平整无褶皱。如果病人经常出汗，要注意保持衣物的干爽舒适，确保病人有一个舒适的休息环境与心情。

2 注意不可随意活动

骨折后恢复初期，病人还是要多注意休息，不可随意活动骨折处，如果做了一些过于激烈的活动很可能会刺激到骨折处，造成骨折处的不适感，加重骨折处的病情。如果是脚踝发生骨折不可过早下床运动。有的病人待骨折处恢复一些，就着急下床活动。其实这样不利于骨折的恢复，运动不当会加重骨折的病情。虽然不能下床运动，但可以在床上做些简单康复运动，比如可以抬起骨折一侧的腿，慢慢活动脚趾，利用膝关节的运动带动骨折处的活动，也可以做些深呼吸或是咳嗽的动作间接帮助骨折处运动，这些运动不仅可以帮助病人起到一个消肿的作用，也可以有效缓解病人的疼痛感。

平时尽量抬高患肢，日常生活中可以用枕头或是小垫等将骨折的肢体垫起来，这样可有效促进患肢侧的血液循环，进而可以减少骨折位置出現严重的肿胀，也可促进病人的身体恢复。

3 注意饮食营养的摄入

骨折后的前期阶段饮食。骨折病人在这个阶段刚经过治疗，骨折位置还处于肿胀疼痛中，会有大片的淤血，经络不通畅，气血阻滞等，此时在饮食上要多以活血化瘀和行气消散的食物为主。饮食还注意清淡易消化，比如青菜、水果和蛋类等，此时要忌食各种辛辣刺激性食物，燥热和油腻性食物。这样会促进淤血的消退，脉络变得通常，更有利于骨折的恢复，也有利于关节功能的恢复。

骨折后主要阶段的饮食。此时病人术后肿胀疼痛的情况基本都已经消失。骨折处开始慢慢接近愈合，所以饮食上要注重营养的补充，来满足骨骼生长过程中的所需，并促进骨骼的愈合等。此时可多喝些骨头汤或是动物的肝脏，还要注意补充足量的维生素A、维生素D、钙以及蛋白质等，可多吃些青菜、胡萝卜以及包菜等含维生素C比较丰富的蔬菜，更利于骨痂的生长和伤口愈合。

骨折后保健阶段的饮食。此时病人骨折情况基本已经愈合，脉络也恢复以往的通畅，骨骼愈合已经进入了最后阶段。饮食上主要以保健和预防为主。可吃些老母鸡汤、养骨汤、猪骨汤和炖水鱼等。此时饮食上几乎没有什么需要禁忌的了。

4 注意加强康复锻炼

骨折手术后要加强病人的功能性锻炼，长时间卧床的病人如果不合理安排适当的运动，很容易出现肌肉萎缩、关节强直以及肢体末端出现肿胀等问题。所以，此时可将患肢固定在一个适当的位置上，然后在床上做适量的运动，比如做大腿肌肉收缩，脚趾和踝关节的运动等。也可在床头或是墙上栓一个绳索，然后多活动上身或是上肢，尽量让病人自己完成梳洗和吃饭，手里时常握着健身球、握力球或是健身棒等随时进行锻炼，达到经常活动的目的。在不会影响到骨折固定愈合的情况下，病人也可借助器械或是他人扶持下床进行锻炼，但要注意活动的幅度从小到大，活动量也要逐渐增加，切记不能太过急躁。术后7天到15天内，主要锻炼肌肉，做到有节律的收缩和放松，21天到42天可做加强关节的活动，可适当的增加些运动量。在锻炼的过程中，一定要密切观察好病人固定位置的情况和远端肢体颜色的变化，如果发生异常现象，要及时联系医生做处理。

据有关资料显示，对于骨折在家修养的病人中能有近60%都没有进行有效的康复训练，就算出院时主治医生千叮咛万嘱咐要尽早进行康复训练，可仍有大部分病人没有进行有效的康复训练，其实也不是说病人没有进行训练，只是训练方法与方式不正规。骨折病人经过手术得到有效固定后，一定要尽早进行功能锻炼，通常情况下可在手术后的3-7天内开始训练。

通常情况下，骨折术后的2个月时间内，下肢不主张负重行走，上肢不主张持重物进行练习，因为手术后早期阶段骨质还没有形成一个稳定的结构，所以早期进行持重练习或是负重练习都会伤害内固定物使其发生断裂等危险。

5 注意情绪管控

要做好情绪的管控，保持一个良好的心态。很多人在发生骨折后都会出现一些不良情绪，其实这些不良情绪会严重影响病情的恢复，因为骨折后病人的自由活动都会受到限制和影响，所以心情变差，就会慢慢影响身体的健康，这样也会影响到骨折的恢复。所以，骨折后的恢复期间，病人一定要保持一个良好的心态，做好情绪的调节，避免出现一些不良心情，心态好了，对于骨折的恢复也是有很重要作用的。护理人员和家人也要耐心倾听病人的抱怨，正面积极的引导，帮助病人调节心理的负面情绪，加强康复的信心，积极配合各种康复治疗与锻炼，减轻心理压力，早日恢复健康。

骨折在家休养的病人要记得定期到医院进行复查治疗，这样才可以及时帮助病人了解自己病情的恢复情况，定期复查的同时也可以根据病情恢复情况来决定是否更换治疗药物，这样也更有利于骨折的恢复。

其实骨折后恢复期有很多需要注意的问题，大家可以在生活中和学习中多了解一些，不要因为自己的一时疏忽而影响骨折的恢复，使其变得更加严重。同时也要注意随时咨询主治医生，发现任何问题或是不妥之处及时寻求帮助，切不可自己随意处理。

作者简介：姓名：李万龙;性别：男;出生年月：1974.01;民族：汉;籍贯：四川西充;学历：大专;职称：骨科主治医师;研究方向：骨科。