每周吃一次豆腐，心脏病风险降18%

每周吃一次豆腐，心脏病风险降18% 

美国哈佛医学院附属布莱根妇女医院的研究人员发现，与几乎不吃豆腐的人相比，平均每周至少吃1 次豆腐（150 克以上，约半盒嫩豆腐） 的人，罹患心脏病的风险降低18%。研究人员认为，豆腐有保护冠状动脉的作用，很可能和豆腐中的大豆异黄酮有关。建议大家平时可常吃富含大豆异黄酮的食物，比如豆腐、毛豆等，有助保护心脏。

无糖饮料也不能敞开喝

市面上的無糖饮料甜味来源基本都是甜味剂，甜味剂就喜欢欺骗大脑，当大脑接收到甜味信号后却发现血糖没有上升，反而会增加对“ 真” 糖的渴望。对于儿童来说，喝多了饮料会降低食欲进而影响身体发育。可见，无糖饮料也不能敞开喝，若不想变胖还是要“管住嘴”。