巧用生姜缓解受风寒后头痛

生活中，我们经常在吹了凉风后会出现怕冷、寒战、头痛、鼻塞、流清涕等症状，这些属于风寒感冒初期的表现，是人体正气与入侵人体的寒邪之气抗争的过程中所出現的症状。如果还没有出现发热，咳嗽、咳黄痰、咽干咽痛等寒郁化热的表现，就属于风寒感冒比较好治疗的阶段，只要一碗生姜水就可以轻松解决问题。

先取一块鸡蛋大小的生姜，用刀切成细丝备用。姜丝切得越细越好，有助于更多姜汁渗出，增加防治效果。

再把生姜放入锅中加入适量清水煮沸，水沸后继续煮10分钟;或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中，加入滚烫的开水后在保温杯里闷泡15分钟。

然后将煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降温，晾到温热的状态后，将整碗生姜水一饮而尽，然后再喝一碗热稀粥以助药力。

借着药力钻到被窝里把自己捂到微微出汗，保持一段时间后如果觉得鼻子通了，头痛怕冷的感觉消失就可以出被窝。出来后切忌受凉吹风。如果还是觉得怕冷、头痛、鼻塞，那么每4小时喝一碗生姜水，然后继续用上述方法发汗，直到症状消失。这个方法特别适合吹风受凉、风寒感冒初期的人群。

（摘自《当代健康报》）