糖尿病友怎样平安过冬

张玉梅

【中图分类号】R571【文献标识码】A【文章编号】1005-0019（2020）11--02

糖尿病是一种代谢性疾病，以高血糖为特征。因人体内胰岛素分泌减少或其生物作用下降，从而引起高血糖。而高血糖的存在会直接影响糖尿病患者身体各器官，比如对眼q、血管、心脏等造成慢性损害。尤其是在冬季，是糖尿病患者疾病高发季节。糖尿病患者要更加注重冬天饮食，坚持药物治疗，同时做好日常锻炼，才能安全度过冬季。

一、糖尿病友的情绪要控制

冬季是糖尿病患者病情加重的季节，因此糖尿病友要学会控制自身情绪，端正态度，积极面对糖尿病，才能安全度过冬天。糖尿病患者控制情绪的主要原因是由于情绪激动会使交感神经兴奋，从而使肝脏中的糖原释放量增加，进入到血液中，从而使血糖水平提升，降低药物治疗效果。为此，糖尿病患者要学会控制自身情绪，端正治疗态度，才能有助于血糖的控制。作为患者家属，要多与患者沟通。通过交流，确保患者的心情愉悦，由此才能提高治疗效果，保证糖尿病患者的病情稳定。

控制情绪小方法：转移注意力，学会自我暗示，多做开心的事，少生气。

二、糖尿病友的饮食要控制

由于冬天气温较低，糖尿病患者需要摄入更多的热量，才能确保身体不受寒冷气息侵害。患者在冬天的运动量相较于其他季节而言较少，由此导致肌肉对血糖的利用减少，天气突然变冷，交感神经过于兴奋，从而引起肾上腺素分泌较多。多种因素的作用下，会使糖尿病患者冬天血糖升高。因此，要想在冬天良好的控制血糖，需要合理搭配饮食，养成良好的饮食习惯，既能满足患者对热量的需求，又不会导致血糖升高。合理控制主食的食用，比如大米、面条等淀粉类食物，禁止食用糖类食物或者糕点，做到定时定量进餐。若饥饿感较强的患者，可以在日常饮食中添加富含膳食纤维的食物，以增加饱腹感。对于糖尿病患者而言，应合理摄入蛋白质类，其中须包含部分优质的动物蛋白。在食用油方面，应选择植物油，由此能有效控制血总胆固醇水平。

三、糖尿病友的预防感染工作要做好

糖尿病最常见的并发症包括呼吸道感染以及皮肤感染，这些因素也会危害糖尿病患者的生命安全。因此，在冬季来临之后，糖尿病患者更要注重个人卫生，尤其要时常清洗皮肤。若皮肤出现破损，或毛囊炎应及时接受治疗，在治疗过程中，不要盲目使用药膏，而是要到医院检查之后遵循医嘱，选择适当的药物治疗。

糖尿病患者也要注意口腔清洁，坚持早晚刷牙。若患者牙病突出，要及时解决。若患者患有慢性咽炎或支气管炎，积极治疗十分重要，能有效减少肺炎发生的可能性。

注意生活环境保持时常通风，保證室内空气流通，从而降低呼吸道感染的概率。糖尿病患者也要避免去人群密集的地方，尤其是在冬季，人越多空气中的细菌、病毒越多，感染的可能性也就越大。由此来看，糖尿病患者只有做好日常预防感染工作，才能减少各类并发症的出现。

四、糖尿病友的冬季保暖要做好

冬季天气寒冷，而气温越低会对人体产生刺激，使儿茶酚胺类物质分泌增加，从而影响血压，严重时会出现脑出血症状。因此，糖尿病患者在冬天要做好保温工作，防寒保暖能有效降低糖尿病并发症的发生概率。糖尿病患者更要注重保护下肢，特别是已经有下肢血管病变的患者。若出现足部皮肤破损，不及时处理，会发展成慢性溃疡、甚至截肢。因此，患者在冬季更要注重足部保护，鞋子的选择要以宽松、舒适为主，袜子选择棉质材料，更能吸汗透气，双脚保暖，防止冻疮，避免出现更多的并发症，保证糖尿病患者的身体健康。

五、糖尿病友的冬季运动要加强

冬季适当运动能有效提高糖尿病患者的抵抗力，同时也能增强患者抗病耐寒能力。在选择运动锻炼时，要根据自身的实际情况，比如年龄、糖尿病病情，选择适当的运动方式，比如选择慢跑或者散步，打太极的方式都可以降低血糖，能有效帮助患者稳定病情。

结束语：综上所述，糖尿病友要想安全度过冬天，学会控制情绪，合理控制饮食，制定饮食清单。做好冬季预防感染工作，同时防寒保暖，增添衣物。冬季运动锻炼要加强，由此才能减少多种并发症同时出现的可能性，稳定病情。