功能性力量训练对青少年羽毛球女运动员移动速度的影响

许馨元

(南京体育学院,江苏 南京 210014)

在2017年羽毛球世锦赛上,身高1.55 m的日本运动员奥原希望击败身高1.80 m的辛杜,获得女单冠军,这是日本40年来第1次获得女子羽毛球世锦赛冠军。在2018年雅加达亚运会女子羽毛球1/8决赛中,奥原希望击败中国女子单打选手何冰娇;陈雨菲作为2020年东京奥运会中国女子羽毛球单打项目领军人物,与奥原希望交手竟“三连败”。何冰娇身高1.68 m,陈雨菲身高1.71 m,辛杜身高1.80 m,相比之下,奥原希望身高劣势明显,然而比赛中其移动速度却占绝对优势。奥原希望凭借快速的移动成为最具防守能力的女子羽毛球单打选手。

移动速度是决定羽毛球运动员能否在比赛中占据有利位置的主要条件。移动速度快的运动员进攻和防守时能占据更好的击球位置;反之,则很难占据有利的击球位置,导致回球质量差甚至直接回球下网。因此,羽毛球运动员的移动速度至关重要[1-2]。本文探究功能性力量训练对提高青少年羽毛球女运动员移动速度的影响,为丰富羽毛球运动员移动速度训练方法提供参考。

1 相关概念界定

1.1 功能性力量

田麦久在《运动训练学》中提出:传统力量训练是人体神经肌肉对抗和克服阻力的能力。功能性力量训练重点突出从事运动的专项属性,体现运动项目的核心要素,通过力量训练手段对专项能力进行影响[3]。功能性力量训练突出多关节动态力量训练,通过神经系统控制肢体及躯干进行训练。王卫星在《核心力量……