青少年跳高运动员训练方法探析
——以王冠彭跳高训练体会为例

（北京科技大学体育部 北京 100083）

前言

1994年一对夫妇带着一个小男孩来到海淀体校跳高场地，这个小孩就是目前跳过2.15m的王冠彭，现在就读于某某大学。刚到跳高组他身材不高，还很腼腆，可训练不久就发现他是一个比较爱动、非常灵活还很协调的小孩。在训练过程中，速度和能力提高很快，基本能理解教练员指导思想。所以，各种练习技巧和技术掌握的又快又好，每堂课都能完成教练员的任务。随着年龄的增长、各方面能力的提高、跳高技术的不断完善，成绩逐年有所提高。2011年在山东济南跳过了2.15m的好成绩。

1、心理训练指导

少年时期，安排训练内容形式多样化，趣味项目较多，在兴趣中得到锻炼，同时也掌握了一定的练习技巧，也符合他们现年龄阶段练习手段。这样不仅提高了他们的全面身体素质，而且还增强了他们的自信心。在训练过程中，练习方法灵活多样，运用游戏、竞赛和娱乐是训练初期的主要动因，同时，在教练员指导下，运动员经过大量模仿、模拟训练、心理暗示、反复练习重复多次，不断改进，不断完善以消除运动员心理障碍，提高他们的自信心，这时，他们对跳高技术也有了一定体会。特别是在训练过程中，教练员及时发现他们的优点多表扬、多鼓励，哪怕技术动作没做太好，也要从中发现他们的优点，肯定他们的训练成果。

训练结束后，教练员要经常找他们谈话，了解他们身体状况和心理活动，经常同他们班主任联系，了解他们在学校学习情况及在学校表现情况，有针对性地进行教育。……