运动外伤的原因分析与对策

余美华

【摘 要】目的：参加体育运动可以使大学生在发展个人兴趣爱好的同时，使其体质得到增强，但是在运动的同时常常会出现运动外伤的情况，为了对运动外伤进行预防本文将对导致大学生运动外伤的原因进行分析，并且提出几点具有针对性的预防措施。

【关键词】大学生;运动外伤;原因;预防措施

【中图分类号】G801.1 【文献标识码】B 【文章编号】1002-8714（2020）02-00-01

在大学生的学习生活中，体育锻炼是其中的重要组成部分，而在体育锻炼的过程中大学生也常常发生运动外伤，会在较大程度上影响大学生的学习和身体健康，使如何对运动外伤进行有效预防成为相关工作人员共同关心的话题。

1 运动外伤的原因

很多因素可能导致大学生发生运动外伤，以下是比较常见的因素。

1.1运动常识缺乏

很多体育运动都具有自己独特的运动特征，大学生只有对运动特征进行详细的了解，才能对该运动发生运动外伤的几率进行有效降低。但是很多大学生进行运动只是由于自身兴趣，不会对相关常识进行了解，在进行体育锻炼时相对冒失和盲目，导致运动外伤容易发生[1]。另外，很多运动项目具有很强的对抗性，在运动时大学生不能有效的对自身的身体进行保护也是导致运动外伤的主要原因。

1.2忽视准备活动

在进行体育运动前，都需要进行相关的准备活动，能够使相关的关节、韧带、肌肉提前对运动进行适应，使运动外伤得到有效避免[2]。但是很多大学生对准备活动有所忽视，导致准备活动不充分，甚至不做准备活动的现象时有发生。……