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睡眠过少或过多都会增加认知障碍风险

近日，复旦大学携手青岛大学取得的一项研究成果显示，包括失眠在内的10种睡眠特征（障碍）会加速认知障碍发生。研究人员进一步分析发现，夜间睡眠时间与阿尔茨海默病风险呈U型关系：最佳夜间睡眠时长为5.6到7小时，少于4小时或超过10小时，发生认知障碍的风险均会显著升高。

红色光或可改善中老年视力

据美国有线电视新闻网报道，一项新的研究指出，中老年人每天只需盯着深红色的光几分钟，就可以显著改善视力下降的状况。研究人员邀请了24名年龄在28至72岁之间的参与者，要求他们每天看3分钟特定电筒发出的深红色光线。两周后，40岁左右和40岁以上的参与者分辨颜色的能力提高了20%。此外，在暗光情况下，他们的视力也得到了显著改善。

颜值差别大的婚姻不幸福

最近，重庆西南大学发表的一项论文指出：在亲密关系中，两个人颜值不匹配可能会带来一系列问题。颜值较低的一方会表现出更多消极行为，如更强的控制欲和攻击行为，在其他异性前诋毁伴侣，甚至更容易怀疑伴侣。当然，一段婚姻是否幸福，最重要的还是双方对颜值的看法和需求是否匹配，以及这种匹配能否促进双方关系良性发展。

夫妻同床可提升睡眠质量

6月25日，德國基尔大学的研究人员发布的一项研究数据表明，夫妻共枕睡眠时，快速眼动（REM）睡眠周期增加了10%，而充足的REM睡眠对于保持大脑白天处于最佳工作状态至关重要。所以，尽管夫妻共枕容易出现抢被子等状况，但这并不影响睡眠质量。当然，如果夫妻一方长期打鼾或者喜欢独眠，那还是要考虑分床睡的。