宝宝睡觉易出汗 妈妈爱心煲汤来调理

通常来说婴幼儿（1～3岁）不适宜大补，尽量选择一些食材为主，例如黑豆、核桃、鲜淮山、浮小麦这些汤。年龄稍大一些，可以煲点泥鳅汤、太子参汤。对于婴幼儿，健运中焦脾胃是关键，不要吃太饱、太腻、太补。

很多妈妈都会对宝宝晚上睡觉出汗问题焦虑。其实我们首先要辨别宝宝出汗的原因。

一般来说，宝宝汗多是生理性的，因为他们新陈代谢旺盛，皮肤幼嫩，且植物神经调节功能还没完全成熟，所以容易表现为稍一动就出汗或入睡最初2小时出汗，这些都是正常的。

可维持室内在一个适宜的温度，宝妈需要怎样护理呢？通风透气，出汗后及时清理，不要给宝宝覆盖过多衣被便可。若宝宝的确存在体质问题，以下几款煲汤不妨一试：

雪耳苹果陈肾汤

功效：健脾、开胃、润燥

材料：苹果250克，干雪耳10克，陈肾50克，瘦肉205克（3～4人量）。

制作方法：苹果清洗挖去籽核，切成块状，雪耳用清水泡发半小时，陈肾、瘦肉洗净切片，将所有材料放入锅内，加适量水，先用武火煮15分钟，改文火再煲30分钟，最后调味食用即可。

鸡内金淮山炖瘦肉

功效：健脾开胃、消食化积

材料：鸡内金15克，淮山50克，红枣5枚，瘦肉300克，生姜2～3片（3～4人量）。

制作方法：先将瘦肉洗净切块。将药材洗净，与瘦肉同放入大炖盅内，武火炖15分钟。

然后改文火炖45分钟，加入少量食盐即可。

浮小麦菇芪煲鹌鹑

功效：固表敛汗、益气健脾

材料：猴头菇3大朵、北芪15克、浮小麦30克、糯稻根20克、鹌鹑3只、瘦肉100克、生姜2片（3～4人份）。

制作方法：猴头菇用温水浸泡2小时左右，等到全部浸透泡软后用手反复挤压，换1～2次水后再浸泡、挤压，直到把猴头菇洗干净，切除黑色的蒂部，将猴头菇撕（或切）成小块。

北芪、浮小麦、糯稻根稍加清洗后，放着备用。

鹌鹑宰杀之后、去皮毛、内脏，清洗干净，与洗净切块的瘦肉一同去血水。

将所有材料放入汤煲中，加水适量后，用武火滚煮15分钟。

然后再改文火煲45分钟，加入少量食盐调味即可。