高血脂你了解多少

张怀慧

【中图分类号】R544.1 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.12.052

最近的一个数据统计，我国的高血脂患者数量呈现一个逐年增加的趋势，目前患病人数已经超过了2.1亿，这是一个很可怕的数字，而且由于高血压失去生命的患者数量也在逐年增加，可谓是杀害我国居民的一大杀手，更值得关注的是，高血脂的发病群体已经偏向于一些中年群体，可见高血脂有很大一部分原因是不良的生活习惯造成的，而且也发现近几年高血脂患者有一部分病情控制的较为稳定，也说明在患上高血脂之后，也是有一定的防御措施来帮助患者稳定病情的，那么高血脂患者应该怎么去关注自己的“高压生活”呢，下面是一些详细的介绍。

1 高血脂症的概况

在人们的生活水平不断地提升基础上，人们的物质生活也在不断地丰富起来，尤其是在吃喝方面，人们的条件比以往好了很多，所以人们的饮食带来的身体健康也有了很大的变化，其中最重要的一种不良身体健康是由于饮食导致的高血脂症，在最近几年高血脂症的患病率越来越多，也越来越引起社会的关注和医学的关注。血脂本来是人体血液中所有脂质的总称，包含一些胆固醇、甘油三脂、低密度蛋白质、高密度蛋白质等物质。在人体内正常范围的血脂含量是没有害处的，而且还会维持人体的正常营养需求，以及血脂还是人体必需的基本物质，帮助人体在正常的生活当中起到维持的作用，但是如果血脂含量超过正常值的范围，或者少于正常值，人体就会出现很多不正常的问题，有很多的疾病出现。高血脂症就是一个由于血脂含量超过正常值的而出现的不健康情况，

2 血脂的来源

人体内的血脂来源主要有两条：一是在日常生活中人体吃进去的食物，二是通过人体内物质合成而得到。其中第一条来源是在食物中的淀粉和脂肪，由于我们经常吃的食物中大多含有丰富的淀粉和脂肪，所以我们人体的血脂很容易被合成，但是一旦补给过于丰富，以及大量，就会导致血脂含量逐渐升高，在长期的实用含有大量的淀粉和脂肪的食物之后，又不加以身体锻炼，在体内脂肪堆积过多的时候，血脂的含量就會很明显地到达一个高度，即病人患上高血脂症。

3 高血脂症对人体的危害

可以说总胆固醇是一种“油脂”，是各种脂蛋白中所有胆固醇的总和，是通过饮食和体内自己合成的。如果血液中的胆固醇多了，它就堆积在动脉血管的管壁内，血管壁表面就变得粗糙，厚、硬，变成为斑块，堵住血管，引起血管腔的狭窄，最后引心脏和脑血管病。如果血液中甘油三酯特别多的时候，就会出现“脂血”，也会增加心肌缺血的风险。低密度脂蛋白是由胆固醇，甘油三酯、凝脂和蛋白质组成，如果含量过多也会堆在血管的内壁，使血管变硬，血管腔狭窄，堵塞心脏的血管，引起心肌缺血。

4 可对血脂造成影响行为生活方式

4.1按规定服药

控制高血脂最关键的就是按时，按剂量服用降脂药，但是往往很多患者都无法做到这一点，年轻一点的人只认为最近身体状态不错，可以暂时停药，或者工作较忙忘记了服药，便使得用药中断。老年人由于记忆力日渐下降，可能在某一天就忘记了服药，也导致了用药中断，这就导致很多高血脂患者不能按照规定的时间和剂量去服药，也增加了高血脂复发的风险，给患者的生命健康带来了威胁。由此可见，高血脂患者一定要谨遵医嘱，按时服用降脂药，可以把降脂药放在最明显，最方便的位置，在家里的各个抽屉以及可以看得到的地方放上降脂药，以提醒自己按时吃药，以免病情复发，出现危险。

对于一些较为年轻的高血脂患者来说，高血脂的发生很可能是由不良的饮食习惯所造成，高糖、高脂肪、高热量的食物造成血管里胆固醇的升高，从而引发高血脂的情况大有人在，那么对于高血脂患者来说，要想控制病情，保持血脂的稳定，就要改掉自己的不良饮食习惯和生活习惯，做到按时作息，戒除吸烟喝酒，饮食要清淡，控制体重在合理、健康的范围内，以及配合一些锻炼，来达到减脂的目的。

4.2合理摄入钠、钾元素

高钠，低钾是很多地区的特有饮食特征，这种情况往往会导致高血脂的发生，以及一些患者平时的高钠饮食都是为高血脂的发生埋下了隐患，因为钠含量越多高血脂的患病风险就越大，以及钾的摄入量越少高血压越易患得，所以健康人要做到合理地摄入钾和钠元素，控制高血压远离自己。而高血压患者更要合理地安排自己的饮食，尽量不吃太咸的，以及注重钾含量的摄入，可以通过药物和蔬菜以及一些动物的肝脏来获得。

4.3合理的饮食习惯

规范饮食规律，做到饮食清淡，不吃膨化食品和垃圾食品，多吃含纤维素的食物，像瓜果蔬菜可以帮助排除脂肪，增强免疫力，也可以提高肝肾功能，避免摄食大量的甜食，减少脂肪的摄入量。坚持日常锻炼，增强免疫力，保持身形，加速脂肪的消耗，维持健康的体重。健康的体重不仅可以使得人看上去自信很多，而且对于内脏也可以减轻它们的负担。但同时也要注意不要进行节食减肥，塑形是通过日常的锻炼才能有长久的效果的。忌烟酒，吸烟不仅对肺不好，对肝功能也有一定的损坏，酒精会使肝内脂肪浸润，这可以通过穿刺活检出来。

5 高血脂症的治疗中注意事项

5.1高血脂症为可逆性疾病，但是经过及时的治疗和后期的保养也会使得病情有好转，因此患者首先对治疗要抱以希望，建立起来战胜病魔的信心。

5.2高血脂症患者应重视起其的存在，因为其几乎没有症状，便对其掉以轻心，不去接受治疗，不过治疗也并非中西药双管齐下，需要的是患者自身对饮食的调整以及戒除不良嗜好。

5.3对患者进行强调祛除病因和综合治疗的重要性，现行的防治高血脂症的药物虽有一定的功效，但如果不重视祛除病因以及其他的治疗方法，是不能够根治的，而且还有可能会引发其他的疾病。

5.4以预防为主，防治结合。对肥胖者、脂肪肝等高血脂症高危人群进行宣传教育，使其意识到病态的严重性，对导致疾病恶化以及诱导其他疾病的发生起到阻断作用。

6 结束语

综上所述，高血脂是一种一旦患上，就需要患者长期与其作斗争的疾病，患者一定要谨遵医嘱，合理饮食，增强锻炼，注意自己情绪的波动，按时服药，没有特殊情况不得自行停药，以及要定期去检查身体，正确使用血压仪，戒除不好的生活和饮食习惯，对自己的病情要抱以积极乐观的心态，不可过分忧心和担心，培养一些积极健康的爱好，转移对病情的注意力，尽可能保持血脂稳定。