新时代提高大学生幸福感的对策和建议

陈珍民

摘 要：大学生幸福满意度不高的原因在于自我期望值过高、盲目攀比压力、物质享受与精神满足的混淆、对未来就业压力的无所适从、错误的恋爱观和人生观等问题。提高大学生幸福感的对策主要有引导大学生对自身进行正确的定位;树立正确的人生价值观;建立大学生职业规划，减轻就业压力带来的焦虑感;倡导正确的恋爱观、交友观;塑造和谐的校园文化;参加健康的社交活动;心怀感恩。

关键词：新时代;大学生;幸福感;对策

幸福是人类追求的永恒目标。大多数大学生衣食无忧，在学校这座象牙塔里学习、生活，受到师长的呵护，按理说是幸福感最强的一类人群，然而在关于大学生幸福满意度调查中，“感到幸福”的比率却不及60%，基于这一现状，本文作出研究探讨。

一、大学生幸福满意度调查状况

一份来自高校200名大学生的幸福调查数据表明：有相当一部分大学生是对目前的生活感到不满意的。

从调查结果来看，能够促成幸福满意的因素有“能力得到认可”“亲密的友情”“和睦的亲情”“按自己的想法生活”“丰富的课余活动”。不幸福的原因主要有“理想与现实的冲突过大”“生活没有奋斗的目标和方向”“就业和生活压力大”“精神空虚”“学习不好压力大”“对未来的迷茫和困惑”“没有爱情”等。

很多学生在高中时代因为忙于备战高考，受到了网上或者其他媒体关于大学生活描述的误导，每个人踏进大学之前都会对自己的大学生活有一个理想的描绘。但是在步入大学后，这种激情慢慢消退，开始进入迷茫、困惑期，造成对大学生活的失望与不满意。

二、大学生幸福满意度不高的原因分析

通过深度分析，大学生幸福满意度不高的原因主要在于以下几个方面。

（一）自我期望值过高

幸福是心理欲望得到满足时的状态。美国著名经济学家P.萨缪尔森提出的“幸福方程式”，即幸福=效用/欲望。幸福与效用成正比，与欲望成反比[1]。

根据幸福方程，大学生的不幸福感更多的来自欲望和期望值过高。大学生中独生子女偏多，从小接受两代人的呵护与疼爱，衣来伸手、饭来张口的日子习以为常，自身欲望值过高，导致一部分学生总会认为自己的人生一帆风顺、风雨无阻，此后遇见一点小小的挫折和磨砺，精神和肉体就承受不了。其欲望和期望值过高，现实生活落差太大，使得幸福感大幅下降。

契诃夫对于幸福有这样的阐述：“为了让内心不断感到幸福，那就需要善于满足现状;为了让内心不断感到幸福，甚至在忧伤悲愁的时候也不变，那就需要善于满足现状、高兴地体会到‘本来事情可能更糟。”

（二）盲目攀比压力

大学生来自四面八方，家庭条件各异，根据经济划分社交圈子并不现实，因此周边学生的日常消费总有多多少少的差异，而虚荣心较强的学生很容易在穿着、消费和财富方面进行攀比。在虚荣心的作祟下，这种攀比会造成心理压力，进而会使部分学生幸福感下降。

（三）对未来就业压力的无所适从

由于近年大学毕业生逐年增多，就业压力凸显，即将走出校门的大学生面临择业和就业压力也在逐渐增大，即使身在校园也依然感受到就业的艰难，这种担忧日久天长就会产生就业焦虑。同时，部分学生对自己所学专业的就业范围认识狭窄，以及对所学专业或多或少存在不满，都大大降低了在校生的幸福感。

（四）对自身的认识不足

在学校的学习生活中，成绩分数的高低成为在校期间区分学生表现优劣的重要标杆。一小部分学生因学习成绩一般却急于求成，造成心理压力过大，进而影响自身的幸福感

（五）没有一个完备的社交圈子

大学生活，有着“小社会”的名称，建立一个完备良好的社交圈子，与各色各样的人物进行交谈和相处，更有利于今后在社会的发展。而一部分学生在自愿或非自愿的情况下独来独往。孤独的生活难免会减少幸福感。

（六）错误的恋爱观、人生观

有很多学生没有建立正确的恋爱观和人生观，在恋爱的过程中，往往会存在一些不成熟的表现，一旦恋爱失败，生活迷茫空虚，天天生活在一片愁云之中，幸福感大大降低。

（七）自立性不足、缺乏自信心

當代大学生成为大多数家庭培养与呵护的重心，他们承受着来自家庭给予的“望子成龙，望女成凤”的压力;同时享受着来自两代、甚至三代的呵护，如同温室里的花朵一样，导致他们的抗压能力和处理问题的能力显得不足，因此在遇到问题时不能很好地处理与解决，久而久之自信心也逐渐降低，大大降低了幸福感。

（八）物质享受与精神满足的混淆

物质享受简单来说，便是对于财物方面的享受。然而幸福则是个人由于理想实现或接近而引起的一种内心的满足，属于精神满足。而部分学生将物质享受与精神满足混淆，往往会造成精神满足与物质满足的不对称，从而影响幸福感。

三、提高大学生幸福感的对策和建议

心理学家卡尔和皮特长期研究表明，只有爱情、大笔财富或者一份好工作并不能带来真正的幸福;真正的幸福可以用一个方程式来概括：幸福=P+5E+3H。在这里，P代表个性，比如世界观、适应能力和应变能力;E代表生存，包括健康状况、财务状况和交友的情况;H代表更高层次的需要，比如自我评价、期望、雄心和幽默感[2]。对此，提高大学生幸福感的对策和建议如下。

（一）引导大学生对自身进行正确的定位

大哲学家苏格拉底认为“幸福是由智慧和知识决定的”。因此，引导大学生对自身进行正确的定位，关键在于提高大学生的整体文化素质修养，加强对于大学生的知识教育以及能力培养，并对其进行辅导和教育，进而减少不切实际的幻想，降低自身欲望，才能提高幸福指数。随着大学的扩招，由精英教育转向大众教育，大学生的自我定位也应该适时转变，学校应引导大学生对自身进行正确定位从而使其少走弯路。

（二）树立正确的人生、价值观

幸福是一种快乐的体验。伊壁鸠鲁曾经说过：“幸福生活是我们天生的善，我们的一切取舍都从快乐出发，我们的最终目标乃是得到快乐。”人生的意义在于对社会的奉献，绝不是对金钱物质的贪婪索取。就如在童话故事里，没有一个国王的妻子是快乐的，也没有一个亿万富翁的妻子是幸福的。因此，明确人生目标，树立人生理想是幸福的源泉。只有奋斗的人生才称得上幸福的人生，奋斗者是精神最为富足的人，是最懂得幸福、最享受幸福的人。

（三）建立大学生职业规划，减轻就业压力带来的焦虑感

学校要根据就业形势，引导大学生建立人生职业规划，从入学伊始就明确未来发展方向，指导学生在校期间做好未来就业准备，开展第二课堂、增加社会实践机会，与市场需求紧密结合，指导学生学会未来工作的基本技能，减轻就业压力带来的焦虑感。

（四）倡导正确的恋爱观、交友观

大学生应该正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。学校应提倡学业为主，但也不要认为爱情是事业的绊脚石。平衡好两者之间的关系，爱情也能对事业起到催化作用。大学生交朋友一定要慎重，与良友可以互相帮助，改正缺點，使人乐观面对困难;而劣友会使人消极、时常进退两难。大学生交友要做到乐于助人、宽宏豁达、以诚相待，“爱人者人恒爱之”。

（五）塑造和谐的校园文化

和谐的校园文化对于大学生幸福指数的提高有很大的促进作用。校园文化能促进学生的产生归属感，生活在一个和谐美好的环境中，也会使人身心愉悦，因此塑造和谐的校园文化和生活，也是至关重要的。丰富多彩的活动如艺术体操、演讲比赛、戏剧表演、电影沙龙、团体心理辅导与素质拓展能够吸收鼓更多的大学生参与到其中来，不断培养大学生人际交往能力与团体协作能力，增强自信心，使大学生感受到在校园成长中的幸福，谱写生命的赞歌，描绘青春的华彩。

（六）参加健康的社交活动

为了加强沟通交流，学校要经常组织健康的社交活动，让学生去感受人与人交际往来的奥妙，改变独生子女缺乏交际的孤僻习惯，并且能为将来步入社会打下良好的基础，使得在今后在社会上能够进行良好的交际。

（七）心怀感恩

伟大的物理学家霍金只有三根手指和眼睛会动，在轮椅上呆了半个世纪，在接受采访时说：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终身追求的理想，我有我爱和爱我的亲人和朋友，对了，我还有一颗感恩的心”[3]。平淡的幸福应该是拥有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心如意的工作，一个相知相伴的爱人，一群值得信赖的朋友。在生活里，人人需要感恩;只有那些常怀感恩之心的人，才能更好地领悟到幸福。

大学校园，是一个迸发青春、激扬文字的地方;是一个潜心读书、修研学问的象牙塔;也是一个蕴藏精神追求的幸福乐园。要珍视当下，怀有感恩之心，减少奢侈的欲望。每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式[4]。

参考文献：

[1]梁小民.西方经济学基础教程[M].北京：北京大学出版社，2003：45.

[2]百度百科.幸福指数[EB/OL].（2020-07-05）[2020-08-15].https：//baike.baidu.com/item/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%8C%87%E6%95%B0/9031305？fr=aladdin.

[3陈文杰.霍金：我有一颗感恩的心[J].现代交际，2003（4）：50.

[4]泰勒·本·沙哈尔.幸福的方法[M].汪冰，刘骏杰，译.北京：当代中国出版社，2007：9.