破解换季护肤四大难题

张春红

“花兒自开水自流，天凉好个秋”。

绚丽的秋季又来了，换季的皮肤烦恼也随之而至。随着气温慢慢降低，天气越来越干燥，不少朋友的皮肤好像也能够感知这种变化似的，产生了一些小问题。虽说不那么严重，但也真是让人心烦气躁，关键是影响了颜值啊！

换季时皮肤状态发生变化是正常现象，不要着急。有针对性地对皮肤做一些护理上的改变，可以很好地改善这种尴尬的状况，给冬季的美貌打下坚实的基础。一起来看这4个最常见的换季皮肤问题该怎样一一破解。

最常见：面部季节性皮炎

面部皮肤发红、干燥、脱皮、瘙痒，是夏秋换季的时候最容易出现的一个肤质问题。到了秋季，天气转凉，温度和湿度逐渐下降，机体的油脂分泌减少，尤其是敏感皮肤者，再加上护肤品使用不当，就非常容易出现面部干燥、脱皮、瘙痒不适。这时往往伴随皮肤屏障（砖墙结构）受损的问题，皮脂膜遭到破坏，水分经皮丢失增多，皮肤含水量减少，导致皮肤干燥。

针对这个问题，我们可以采取“节流开源”的策略：一是避免过度清洁破坏皮脂膜，二是加速皮脂生成或人为补充保湿剂。

应对：换季护肤，该出手时就出手一年四季皮肤的护理理念基本相同， 都遵循皮肤护理的三部曲： 清洁——保湿——防晒。清洁是我们护肤的第一步，要根据不同的肤质，选择适合自己的护肤品。

★过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂。换季时，可换成清洁度没那么强的洗面奶，温和含酸性的洗面奶会更适合秋季。要根据面部油脂分泌的多少来控制洁面的频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。假如用清水洁面之后觉得比较干净、舒适，可以不使用洗面奶，不用过度强调控油。

★护肤的第二步保湿，要注意补水的同时锁水，把夏季使用的清爽系列的水乳换成保湿效果好的水乳，加用保湿霜。这样更能起到保湿的作用，从而提高肌肤的润泽度，使肌肤持久水润。

★最后一步，防晒是很重要的，一年四季都要防晒！千万别以为秋季没夏天那么晒，就放弃使用防晒霜了。防晒做不好，容易出现光敏性皮肤病、黄褐斑以及皮肤老化。

最棘手：面部敏感肌

特别同情过敏的朋友们！换季的时候，他们的皮肤过敏问题就好像到点上班一样，从不会姗姗来迟。有的人是春季过敏，有的人是秋季过敏，还有的人是春季秋季都过敏。换季皮肤过敏不仅只有爆皮这个现象，还有泛红、发痒等症状的话，皮肤的屏障功能受损，敏感肌就容易出现。除了有温度和湿度的变化，换季还有各种物理刺激，比如刮风、沙尘。这些都会成为敏感肌的过敏原。

应对：先别顾着美白，修复为主

★敏感肌皮肤的屏障处于损伤状态，因此换季时要用一些修复屏障的产品。单纯补水是不够的，不把皮肤屏障修复好的话，补进去的水又会跑出来。修复皮肤的屏障功能，首先要注意不能过度清洁，然后合理使用皮肤屏障修复剂。

★皮肤屏障由角质形成细胞和角质形成细胞之间的脂质，以及皮肤表面的皮脂膜共同构成。脂质最重要的组成成分是神经酰胺。不管是直接补充神经酰胺，还是用植物油脂来代替神经酰胺补充皮脂，都是很好的。

★美白和抗老的产品尽量停用，皮肤容易受不了。但因为自由基会加重炎症反应，所以可以使用一些温和含有抗氧化（VC、VE、虾青素）成分的护肤品。

最尴尬：皮肤瘙痒症

天气转凉后，人体皮脂腺分泌皮脂减少，皮肤容易干燥、脱皮，伴随瘙痒，就会出现皮肤抓痕、皮肤增厚粗糙等。这种情况尤以中老年人最为常见。皮脂腺分泌功能逐渐减退，皮肤更干燥，再加上不正确的护肤、热水的烫洗及外部的刺激，如过多使用碱性强的肥皂等，极易引起瘙痒症，出现全身皮肤干燥、脱皮、瘙痒不适。

应对：保湿是王道，记得要够量

★注意保湿润肤剂的使用，可根据皮肤干燥的程度，决定使用的次数，一天1次～2次。使用的量要足够，成年人每次在30毫升或30克左右。

★尽量穿纯棉宽松的衣服，少穿化纤衣物。

★皮肤痒时， 切忌抓挠或用开水烫，可外用一些保湿剂，或口服一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药来对症处理。

最特殊：银屑病

银屑病是在遗传背景下， 由环境因素和免疫因素等多种因素共同作用引起，表现为红斑、上覆有银白色鳞屑，严重影响患者的身心健康。往往在秋冬季节加重，夏季减轻。所以，进入秋季的银屑病患者要特别注意皮肤护理。

进入秋季后， 天气转凉， 容易出现上呼吸道感染、扁桃体发炎等，感染因素又是银屑病一个很重要的诱发或加重的因素。同时，银屑病又存在皮肤屏障功能的受损。目前银屑病的发病机制仍不清楚，只能控制不能根治，所以大家在秋季做好预防工作很重要。

应对：避免感染诱发，必要时就诊

★上呼吸道感染是该病的重要诱发因素，而秋季温差大，是上呼吸道易发季节。所以银屑病患者一定要注意保暖，预防上呼吸道感染，从而预防银屑病的复发。

★注意皮肤的保湿，多涂保湿润肤剂修复皮肤屏障，预防银屑病复发。

★生活作息规律，多运动、锻炼身体，提高机体的免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

★如果银屑病复发或加重了，避免自行外用刺激性药物。建议还是到正规医院的皮肤科接受专业治疗。