好消息

■大蒜和葫芦巴籽联手护心

美国《食品科学与人类健康》杂志近期刊登了印度中央食品技术研究所的一项新研究。研究者发现，葫芦巴籽含可溶性纤维，有助于降低胆固醇和改善血压。大蒜中富含大蒜素等关键物质，也有益于降低胆固醇并增强抗氧化功效。大蒜和葫芦巴籽两者合用，效果更好，有助于保持心脏健康，预防心脏病发作。 （人民网）

■有目的步行快乐多

步行属于有氧运动，被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。近日，美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现，有目的的步行带给人更多快乐。而且无论目的为何、时间长短，步行都让人感到自己更加健康，但参与者在不同步行目标下的步速、所产生的锻炼效果、或就感和身体舒适感不同。例如，相较漫无目的地闲逛10分钟，步行去公交车站的10分钟步速快了240米/小时，并可使自我健康感受提升3%。 （《生命时报》）

■孩子喝全脂奶超重风险更低

加拿大圣迈克尔医院研究人员分析了7个国家或地区的28项关于孩子超重风险和喝牛奶关系的研究数据，涉及将近2.1万名1岁～18岁孩子。结果发现，喝全脂奶的孩子超重或肥胖风险比喝低脂奶的孩子低40%。没有研究显示，孩子喝低脂奶能降低超重或肥胖风险。 （《中国妇女报》）

■喝咖啡能减少癌症死亡

近日一项来自美国梅奥诊所等机构的研究为喝咖啡的益处添加了新证据。研究结果显示，在晚期或转移性结直肠癌患者中，咖啡饮用量的增加，可能会改善患者总生存期和无进展生存期，降低癌症进展和死亡风险。……