泡腾片，等“气”消了再喝

尹雪冬　李志玲

你肯定知道泡腾片吧？小小一颗放进水杯里，迅速就会冒出气泡，酸酸甜甜的，味道非常诱人。不仅好看、好闻，喝起来还像汽水一样可口，同时补充了大量维生素C。这是很多人对泡腾片的认识。但其实，泡腾片还真不是“扔到水里等会儿就喝”那么简单。

泡腾片是什么

医院和药店有很多种类的泡腾片。比如解热镇痛的阿司匹林泡腾片、布洛芬泡腾片、对乙酰氦基酚泡腾片，中成药金莲清热泡腾片、板蓝根泡腾片。还有补充维生素或微量元素的复方碳酸钙泡腾片、多维泡腾片、补钙泡腾片、维生素C泡腾片等。甚至还有用于治疗妇科炎症、外用的阴道泡腾片。

在所有类别中，我们最熟悉也最常说的，就是维C泡腾片了。维生素C是人体必需的维生素之一，它参与营养物质的代谢，参与多种还原反应，能增强机体抵抗力，用于预防各种急慢性传染性疾病。人在感冒、疲劳，病后恢复、创伤愈合时，都需要消耗大量的维生素C。

维C虽好，也不能贪多。要知道，市面上的维C剂量一般为每片400毫克～1000毫克，而普通成人的推荐摄入量是100毫克/日。感冒等特殊时期可以加大用量，但治疗作用并不明显，维C过量还会造成腹泻。另外，各种维生素、微量元素、矿物质补充剂只是起到辅助治疗作用，不能够代替日常饮食。所以，我们建议多食用富含维C的新鲜水果和蔬菜。每日营养均衡才是健康的基石。

还有一个问题需要大家了解，就是维C泡腾片并非适合所有人群，像肾结石患者、血友病患者等最好不要服用。……