赶走“老寒腿”中医教你几招

焦勇

人們常说的关节炎是指反复发作、久治不愈的腿部（多指膝关节）酸麻疼痛，也常称为老寒腿。关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重。老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，老寒腿的病名也由此而来。

其实，老百姓常说的关节炎、老寒腿是多种疾病的一个症状，如骨关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症，风湿性关节炎、类风湿关节炎等。

中医认为，这种病属于“痹症”，主要是当人体受到风、寒、湿等外邪侵袭而发病，痹阻于经络，使经络不通引起腿部关节疼痛、屈伸不利等症状。天气越冷，关节就越痛。久病可伤及肝肾。阴天下雨、气候变凉时症状加重，故喜暖畏寒是本病患者的共同特点。有时急性疼痛发作，久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。中医治疗以疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛为主。

现代医学认为，关节炎与人体的退变和机能衰退有关。肥胖、缺钙、维生素A和D缺乏、动脉硬化都是诱发原因。所以饮食总量要适当控制，防止肥胖。适当运动，增加肌肉力量，减少钙的流失。避风寒重保暖，保持血流通畅。

中医认为，阳气有温煦的作用。所以，当阳气不足、阴寒内盛，就会出现怕冷的症状。肾阳是人体一身阳气的根本，而肾处于下焦，因此双腿怕凉比较明显。中医治疗，主要以温补肾阳为主。下面我们介绍一些实用的中医方法进行预防。

一、按摩

冬季经常按摩上下膝眼、梁丘穴、血海穴、涌泉穴、太冲穴、申脉穴、照海穴、昆仑穴、太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等，能活血散寒、通络止痛，防治老寒腿。……