青少年专业篮球训练中动机激励法的运用

王岑 徐州市体育运动学校

青少年专业篮球队成立之后，需要进行系统的训练，系统的篮球训练可以最大程度上提高篮球运动员的体能与技能。青少年篮球队训练的内容十分多，训练压力也比较大，长此以往，若是不及时对篮球队员进行心理的调整是将会极大的阻碍着整个队伍的前进与发展。动机激励法是教育中比较常用的一种教育方法，但是在青少年篮球训练中的效果也更为的明显，因此教练在训练的过程中，需要充分的利用动机激励法来鼓励队员，这对激发青少年运动员训练的积极性有着极大的帮助。动机激励法需要教练选择合适的点运用，整体上提升队伍的质量，因此教练需要掌握好度。

一、动机激励法运用的意义

动机激励法是心理学中的一个概念，动机本身是一种内在的动力，也是推动自己的前进的重要因素，换句话说，动机激励法可以说是一种奖励法，在教育中，动机激励法是比较常用的，并且取得的效果是比较好的。将动机激励法运用到专业篮球队的训练，相应的也会起到十分明显的效果，在艰苦的篮球训练中，每一位队员在长期的压力下，会产生一些不良的情绪，从而使得整个队伍的质量有所下降，在这种情况下，教练适当的使用动机激励法可以启发青少年篮球运动员的训练积极性，从而整体上提升队伍的比赛质量。青少年篮球运动训练是十分辛苦的事情，需要青少年付出全部的努力，在整个过程中，会经历挫折，会面对失败，这些往往会给青少年运动员带来不利的影响，所以使用动机激励法是对青少年运动员的一种鼓励，因此在青少年专业篮球队的训练中恰当的使用动机激励法可以起到事半功倍的作用。

二、青少年篮球训练的面临的现状

（一）训练的特点分析

青少年篮球队的队员虽然年纪比较小，但是篮球训练的强度却并不低于专业篮球队的训练强度，青少年篮球队的训练强度十分高，对于中小学生来说，进入青少年篮球队之前，并没有就会机会接受系统的训练，因此在体能、技巧的训练，因此在进入青少年篮球队之后，面对高强度的训练必然会有着一定的不适，甚至会有着一定的困难，这对青少年的情绪势必会带来一定的影响。但是高强度的训练对青少年的身体是有一定的帮助的，并且会增强患者的身体对抗性，只有在高强度的训练中，才能不断的提高自己的篮球技巧，这对于青少年的篮球能力的提升是有帮助的。但是相较于成年人的篮球训练强度来说，青少年篮球队的训练强度已经有所降低，但是由于青少年篮球队的队员年纪比较小，因此高强度的篮球训练内容会极大的影响青少年的心理，一些青少年队员的心理在此过程中，就会发生细微的变化，甚至会造成青少年思想的动摇。

（二）青少年对训练存在消极、抵触的思想

态度决定成败，这是人们所熟知的一句话，正确的态度对人的行为有着指引作用，对于青少年篮球队的队员来说，保持良好的态度积极的完成篮球队的训练是十分重要的。但是当前一些青少年篮球队队员的态度并不端正，甚至一些人对高强度的训练内容有所不满，从而缺乏训练的热情。因为篮球队员的年纪比较小，心智还略显稚嫩，这就会导致对任何事物没有耐心，半途而弃的青少年篮球队员比比皆是，这也是青少年篮球训练需要重视的问题。在训练的过程中，一些队员往往会出现迟到早退的现象，以此来发泄自己心中的不满，这种行为是不对的，是对篮球训练的不重视，本身态度便是不端正的，以这种不端正的态度接受篮球训练最终取得的效果也是不明显的，甚至会浪费大量的人力、物力与财力。由于当前人们的生活质量有所提升，因此一些青少年的吃苦耐劳精神不足，因此一些人经受不住高强度的训练，就会在训练的初期就退出，这便态度不坚定的表现，在青少年篮球训练中也极为常见。

（三）训练内容较为的枯燥

篮球训练与其他运动训练有所不同，篮球运动属于对抗性的运动，因此篮球运动的对抗性比较强，青少年专业篮球队中都是对篮球有着兴趣的学生，青少年专业篮球训练讲求专业性，这本身与业余训练是有着很大的区别的，业余训练讲求的便是兴趣为主，对于能力的要求并不高，但是青少年专业篮球训练却极为注重队员的能力，这种情况下，在训练的过程中，所有的训练内容都会有着针对性与目的性，那就是为了比赛而设置，所有比赛的内容会进行一次又一次的重复训练，枯燥又乏味，也许短期内队员的兴趣比较高，但是经过长时间的训练后，队员不可避免的就会产生一些负面的影响，甚至是厌倦训练内容，这是我们不愿意看到的内容，但是却往往的存在于现实中。对于一些重要性比较高的内容来说，重复的次数可以达到上百次，日复一日的枯燥训练会不断的折磨着队员的身心，会消磨队员的兴趣，从而影响整个队伍的质量。

三、动机激励法在青少年专业篮球训练中的具体应用

激励是管理过程中不可缺少的内容，无论是在教育中还是在任何行业中，有效的激励都可以激发人们的热情，帮助人们有着最大的动力不断的前进，因此适当的激励是十分有效的。在青少年专业篮球训练中，教练需要掌握好激励的度，需要将物质激励与精神激励相结合，若是仅仅使用物质奖励，就会导致队员的训练初心有所变化，长此以往，对于篮球队的训练质量是没有帮助的。

（一）设设置正确的目标是必要的前提

目标是前进的方向，正确的目标对于激励人们前进有着至关重要的作用，因此也只有设置正确的目标才能最好的发挥动机激励法的实际作用。第一，青少年队员需要充分的了解到无论在哪种比赛，都需要保持正确的态度，都需要以最坚实的技能基础作为保障，这是比赛胜利的保障，因此必须要使队员明确自己的目标；第二，在设置相关的训练内容时，不能太过固定化，需要根据实际的情况进行合理的调整，适当的改变训练的内容，可以在很大程度上维持队员对篮球的兴趣，从而继续的保持下去。

（二）青少年专业篮球训练初期的动机激发

篮球的爱好者数量是十分庞大的，若是仅仅作为业余选手也并没有很高的要求，但若是组建省内的青少年专业篮球队，对于队员的要求便有着严格的要求，由于青少年专业篮球训练的内容十分繁多，并且训练的强度十分强大，首先选择的队员便是体能要过关，其次心理承受能力是比较强的，这是基础的要求。一些省内的专业篮球队员的选拔便可以使用动机激励法，首先获得了进入专业篮球队训练的机会，可以说是一种精神的外在激励，因为这是对于其自身能力的认同；其次，教练通过讲解训练的动机、训练的内容以及训练的目标，这也是一种潜在的动机激励，因为每一位学生在认识到恰当的目标，会在心理层面上觉得自己可以完成，会极大程度上从心理上增加对青少年专业篮球队的训练认同感。

（三）在篮球训练的中期给予恰当的物质与精神激励

在训练初期的时候，每一位队员对训练的项目还存在着一定的兴趣，因此积极性也更高，但是经过一段时间后，每一位队员的心理会承受着一定的压力，身体的疲劳程度加剧，就会造成思想的动摇，训练中期是一个关键的时期，必须要极为的重视，这是提高训练强度、稳固训练阵型的关键期，这对提升青少年专业篮球训练质量有着十分关键的作用。因此在中期，教练需要从队内的经费中，选取一部分的训练经费，作为奖励发放给队员，虽然奖励的金额并不是很高，但是起到的作用是十分巨大的，在精神层面可以给予青少年专业篮球运动员的身心起到激励的作用，一方面可以缓解队员的身体疲惫，更可以给予队员一种前进的动力。除却物质的奖励，精神的奖励更是必不可少，教练需要根据每一位队员的实际情况，给予恰当的表扬，对于每一位能力有所提升的队员来说，恰当的激励是对这一阶段队员努力的一种肯定，因此在中期的时候，需要给予恰当的精神激励与是物质激励。

（四）篮球训练后期运用好动机激励法

青少年专业篮球队训练的目的便是代表省进行比赛，这是训练的最终目的，前期的长时间训练是为了增加比赛的技能，也是打基础的过程，但是这种种的努力都是为了后期的比赛，在训练的后期，队员的能力已经有所提升，因此必须要适量的增加比赛的场次。比赛是实战，只有在比赛中，队员们才能了解自己的不足，教练也能明白训练内容的不足，从而恰当的调整训练的内容，弥补传统的不足之处。例如，可以多增加省与省之间的篮球训练，也可以与社会上的业余篮球队进行训练，与不同的篮球队进行比赛，这可以极大的增加青少年专业篮球队队员的比赛技巧，提升自己的比赛能力。在比赛后期，必要的动机激励法也是必不可少的，但是这动机激励法不一定是物质激励与精神激励，比赛便是最好的激励法，因为比赛的胜利便是对队员训练效果的一种肯定，在比赛胜利后，青少年的心理会有一种满足感，也会更加认真的对待训练，并且会自己主动的提升自己的努力，这是令人十分乐意看见的内容。

四、结束语

篮球是一项极为广泛的运动，热衷篮球的人数是比较多的，篮球的热爱者从少年到老年都有热爱的人群，并且国家也极大的倡导篮球运动，这也为篮球运动的开展提供了有利的环境。动机是每个人从事一种活动的内在动力，有着明确的动机对活动的开展有着极大的帮助。动机激励在教育行业中极为的常见，所起到的效果极为明显，因此在青少年专业篮球队训练中也极为常见，动机激励法是青少年运动员参加篮球训练的重要原动力。青少年专业篮球队是国家专业篮球队的主要后备军，是国家篮球队的坚实基础，因此对青少年专业篮球队员的要求是比较高的，也是比较严格的，青少年专业篮球队的队员需要严格的完成训练的内容。面对枯燥的训练，适当的动机激励法可以起到十分明显的效果，每一位成员会积极的完成训练的内容，从而提升整个青少年专业篮球队的能力，提高比赛的能力，最终为国家输入高质量的篮球人才，这也是动机激励法最终的目的。