腿脚发麻、腰腿痛、膝关节肿痛等是中老年人常见的腰腿毛病。中医认为这是由于气血不畅、经络不通导致的,平时可以坚持按摩环跳穴。
取穴时,侧卧屈膝,以拇指关节横纹按在股骨大转子上,拇指指向脊柱,拇指指尖所指处,就是环跳穴。
具体按揉方法:每次可用同侧拇指用力按揉环跳穴20至30次,也可请家人以拇指按壓持续刺激该穴,或在环跳穴上涂抹刮痧油后,拔罐20分钟左右。
(摘自《西海都市报》)
文萃报·周五版2020年44期
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