中学生抗挫折心理和能力的培养分析

符锦红

【摘 要】 在人的一生中，挫折会一直伴随着人们成长，中学生由于年纪较小，遭遇过的挫折少，对挫折的抗压能力不够强大，而且学生的好胜心比较强，一旦遇到挫折，很容易产生过激的行为，导致学生出现生理伤害或心理伤害，因此教师需要重视中学生的抗挫折能力培养。本文主要讲述如何培养中学生的抗挫折心理，提升中学生的抗挫折能力。

【关键词】 中学生  抗挫折  心理建设

引言：中学生的认知能力还不够完善，当学习中、人际交往和家庭出现问题时，学生容易产生挫折感，使得学生难以维持正常的生活状态。因此，教师需要积极做好相关工作，培养中学生的抗挫折心理，帮助中学生健康的成长。

一、培养学生正确的抗挫折观念

学生会在遇到挫折时丧失信心，采用激进的处理方法，其根本原因是中学生没有正确地建立面对挫折的正确观念，因此教师需要帮助学生建立正确的抗挫折观念，让学生意识到挫折是常见的。当学生面对挫折时，教师也要给学生引导，帮助学生正确地看待挫折，并接受挫折，从挫折的磨练中提升学生的综合能力，帮助学生更加优秀的成长。教师可以不定期地展开心理讲座、读书交流会等活动，引导学生建立更好的人生观。学校内可以开设心理咨询室，当学生有难以启齿的心理问题时，学生可以选择心理咨询师，叙解自己的心结，放松心理压力。学生要意识到挫折是一把双刃剑，它虽然会带来痛苦打击，但挫折也能够磨练人的意识，帮助学生正确地认识自己，提醒自己的缺点所在，能夠让自己变得更加完美。学生应该将挫折转化为前进的动力，激励自己更好地前行。此外教师也要引导学生培养正确的人生观，避免学生因为争强好胜出现畸形的竞争意识，培养学生合理的竞争观念，推进学生综合素质的发展。

以教师开展建立正确挫折观念班会为例，教师可以首先讲述挫折对人的影响，并分析其消极意义和积极意义，然后邀请同学们积极发言，讲述自己生活中遇到的挫折是怎么应对的。在每一位同学发言后，教师首先对学生表示鼓励，如果学生的态度是逃避消极，则教师要为学生提供更好的挫折解决方法;如果学生的态度是积极面对，则教师要对该名学生进行表扬，并将该名学生作为榜样，引导同学向该名学生学习。教师可以选择一些生活中常见的挫折问题，好朋友绝交了怎么办？考试没有达到心理预期的目标怎么办？老师批评自己了又该怎么办？然后邀请学生讲述如果自己遇到这样的挫折，处理方法会是怎么样的？在学生讲述完毕后教师也要给出合理的方法，引导学生建立正确的挫折处理方法。通过开展相关班会，让学生积极参与到抗挫折观念建立教育活动中，帮助学生建立更好的挫折观。

二、帮助学生树立榜样的力量

教师应该注重学生的生活环境，如果学生的生活环境中常常充斥着各种劣性竞争，则学生的争强好胜心和挫折处理观念也难以正确建立。对此，教师可以为学生建立积极正面的榜样，通过榜样的力量让学生意识到正确的观念，并引导学生向更加积极、正能量的方向发展。教师可以带领学生观看激励性的书籍、影视资料，让学生寻找到触动内心的榜样，进而培养学生面对挫折的正确观念。

以教师开展心理讲座引导学生建立正确的抗挫折能力为例，教师可以对霍金的人生进行研究，开展以霍金生平事迹为主题的心理讲座，让学生对霍金的事迹有一定的了解，通过学习霍金百折不屈的精神，进而让学生意识到，不管有多大的挫折，只要内心坚定都可以挺过去，如果向挫折屈服，则一定会失败;如果向挫折挑战，则一定会成功的。在开展心理讲座后要求学生创作心理讲座收获笔记，并在班级内展开笔记汇报，保证学生能够对心理讲座有切实的体验感。通过展开心理讲座，让学生学习到正确的抗挫折观念，进而培养学生积极的心态。

三、培养学生控制情绪的正确方法

人有七情六欲，一定会出现消极负面的情绪。当学生遇到挫折产生消极负面的心理时，如果长期将郁结憋在心里，则学生很容易产生冲动行为。因此教师可以引导学生在面对挫折时向同学朋友、家人老师诉说自己的困境，将自己的想法表现出来，通过对方的安慰放松心情。此外教师还可以在观察到学生产生消极情绪时，和学生进行一场运动，通过运动流汗的方式来排解心中的压抑。在学生面对挫折出现心理问题时，教师一定要重视学生的状况，积极主动地带领学生走出心理困境。

以教师引导学生通过交流缓解面对挫折时的压力为例，教师可以在班会上帮助学生分析生活中常见挫折的形成原因，和朋友产生矛盾了，那是不是自己做错了某一件事情？成绩退步，那就回顾这段学习状态，是否认真学习？教师要给出解决方法，例如尝试向朋友道歉、将全部心思放在学习上，帮助学生走出挫折。在日常生活中也要积极观察学生的心理情况，如果发现学生情绪低落，则要调查情况，可以向该学生的同桌或者好朋友询问该同学的近况，了解学生是否是面对挫折产生了压力。如果学生的确是因为挫折产生了压力，则教师可以通过与该学生写信交流的方式，增进教师与学生的距离，对学生进行多方面指导，缓解学生的压力。

总结：对于学生来说，挫折是必不可少的经历，如何正确地面对挫折则是学生应该学习的内容。教师应该从多方面培养学生的心理素质，帮助学生在面对挫折时能够正确地处理挫折，进而提升学生的心理能力和观念，推进学生的综合素质发展。

参考文献

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[2] 牛晨.普通高中生耐挫力现状调查及培养研究[D].河南省.河南大学.2019.