妊娠期注意事项和分娩方式的选择

文丨王珍（大邑县妇幼保健院）

基本每个女性都要经历十月怀胎，当妈妈是每个女性最幸福的时刻，准妈妈在怀孕时都小心翼翼，如履薄冰，生怕自己和孩子出现问题，在生产时，也是忧心忡忡，生怕影响了胎儿。那么妊娠期到底该注意哪些问题呢？产妇到底该如何选择分娩方式？

妊娠期注意事项

注意饮食。很多准妈妈及长辈，都错误地认为吃的越多越好，殊不知，吃的太多容易导致胎儿吸收营养过多，形成巨大儿，继而导致生产时出现难产，妊娠期时要注意营养，而不是一味多吃。

孕妇应该多吃高钙食品，因为钙质能有效促进胎儿骨骼发育。如：小鱼干、乳制品、芝麻、蛋类等等都富含钙质，并且高钙食品和牛肉、猪肉等同时食用，能够促进吸收。孕妇在孕期还要注意补充铁质，预防贫血，动物肝脏、红肉等都富含铁质，孕妇要少喝红茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，咖啡因会降低铁质吸收率。杂粮饭、紫菜、海带、芹菜等高纤维食品，孕妇食用也大有裨益。

要定期检查。孕妇在妊娠期一定要定期到正规医院进行检查，了解胎儿发育情况，常规检查血压、体重、宫高腹围等项目不必多说，孕妇一定要注意按期做四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查等，检查胎儿是否畸形，切不可遗漏。目前我国推荐产前检查的孕周：（6-13）+6 周（14-19）+6 周，20-24 周，25-28 周，29-32 周，33-36 周，37-41 周（每周一次）。

注意睡眠。孕妇在妊娠期要保持良好的作息习惯，多休息，保持睡眠充足。孕妇要注意睡姿，平躺睡姿会使孕妇产生压迫感，所以最好采取侧躺睡姿，怀孕中期左侧位睡姿可减轻“浮肿”，但是孕妇在进行左侧卧睡姿时，要尽量垫高腿部和脚，以免出现不适感。

注意化妆品安全。随着家庭条件越来越好，很多爱美的女性都喜欢化妆，但是在妊娠期，孕妇一定要减少化妆或者不化妆，因为化妆品里含有重金属、激素、色素等，会通过皮肤渗入到身体里，对自己和胎儿产生不利影响，孕妇在孕期化妆时，要尽量使用安全的孕妇级化妆品，减少伤害。

谨慎用药。因为胎儿是通过吸收母体营养来生长发育的，所以如果孕妇生病后服药，会对胎儿产生一定影响，孕妇在怀孕期间一定要在医生指导下服药，以免产生不良反应。孕妇也不要过于担忧，导致生病后不敢服药，一些药物对于胎儿并无伤害，可以放心服用。

注意锻炼身体。孕妇在妊娠期多进行运动可以保持体重，放松心情，有助于顺产，如：游泳、散步、孕妇操、孕妇瑜伽等舒缓运动，都十分适合孕妇。但是一些剧烈、高难度运动要谨慎进行，如果没有专业教练指导，尽量不要去尝试。

如何选择分娩方式

怀胎十月，一朝分娩，这应该是准妈妈最激动也最害怕的时刻，传统的分娩方式只有顺产和剖宫产，但是随着医疗水平的提升，很多年轻妈妈可以选择无痛分娩或水中分娩。

自然分娩。受传统观念影响，很多人认为顺产是最好的分娩方式，的确，顺产有利于胎儿身体健康、感官发育，孕妇产后也能很快恢复。但是，顺产对于产妇身体条件有一定的要求，胎儿位置、大小等也会影响孕妇是否能够顺产，正确选择合适的分娩方式才有助于孕妇和胎儿健康，一味强求顺产，可能会得不偿失。

无痛分娩。无痛分娩是通过医疗手段减轻或消失产痛。可以使孕妇减少痛苦，得到充足的休息，促进阴道分娩有重要作用。现在分娩镇痛的方法有：（1）非药物镇痛：如导乐等。（2）全身阿片类药物：如哌替啶、芬太尼等，药物有一定的副作用。（3）椎管内麻醉：这种手术方法要求较高的医疗技术，须到正规、医学水平好的医院进行。

水中分娩。水中分娩属于顺产中的一种，是指胎儿在出生时完全在水中，因为水中与孕妇子宫羊水环境相似，胎儿刚出生时还不会呼吸，并不会产生呛水。水中分娩可以使产妇疼痛减轻，生产时由于水的浮力，肌肉会得到放松，有利于宫颈扩张，减少出血量，更有利于产妇身体恢复。这种分娩方式对孕妇身体条件要求较高，高龄、超重、有流产史的孕妇不宜使用，并且这种分娩方式由于要求较高，临床上应用还较少。

剖宫产。剖宫产就是剖开腹壁及子宫，取出胎儿。适用于母儿出现各种不良情况，需要尽快结束分娩的孕妇。

孕妇在妊娠期一定要注意保养，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦，多学习孕婴知识，在生产时要根据自身情况选择适合自己的生产方式，保证母子安全才是最重要的。