儿童个人卫生需要注意哪些方面？

文丨薛春香（广元市昭化区疾病预防控制中心）

一般情况下，对于18 岁以下的孩子，我们都称之为儿童。在孩子身体发展中，儿童时期是最关键的时候。在生活中，孩子会因为接触到的东西，去到的地方比较多，所以很容易让细菌或者病毒这些东西进入自己的身体，影响到孩子的身体健康。为了让孩子有一个健康的身体，应该积极培养孩子个人卫生习惯。在平时，多给儿童普及相关的卫生知识，让孩子们知道个人卫生对身体健康的重要性，从而让孩子有讲卫生的意识，下面我们就来了解一下，儿童个人卫生都需要注意哪些方面？

口腔卫生

在儿童个人卫生中，口腔卫生非常重要，口腔卫生指的是孩子口腔内部的清洁。具体来说，口腔卫生指的是孩子通过刷牙、漱口的方式，保持口腔的清洁。在口腔卫生中，最重要的是应该让孩子养成刷牙的好习惯，在孩子刷牙的时候，应该教会孩子正确的刷牙方法。比如刷牙应该顺着牙齿上下刷，刷完上面再刷下面，刷牙时间应该早晚各一次。

为了保护口腔，应该让孩子养成刷牙后不吃东西的习惯。在学校的时候，教师应该在平时的教学中，普及相关的口腔卫生知识，对于幼儿园的孩子，教师可以将刷牙以儿歌的形式教给孩子。除此之外，还应该让孩子养成饭后按时漱口的好习惯。

眼卫生

眼睛是孩子心灵的窗户，是孩子欣赏这个世界最重要的东西，眼睛的卫生对儿童来说非常重要。为了保护眼睛健康，学校里面老师应督促孩子按时做眼保健操。并且在上课看书或者写字的时候，应该距离桌面30 厘米，以免因为用眼不当导致孩子近视眼。除此之外，有的孩子喜欢用手揉眼睛，这都是非常不卫生的行为。因为孩子的手上会携带很多我们看不见的细菌，或者看得见的污垢，这些不仅会影响眼睛的健康，还会通过眼睛进入我们的身体，影响孩子身体的健康，应该让孩子养成用干净手帕或者纸巾擦眼睛的卫生习惯。

手卫生

在儿童的个人卫生习惯中，手卫生非常重要，所以应该教会孩子洗手，并且让孩子知道如何正确地洗手，以及勤洗手的重要性。孩子的手每天要做很多事情，接触到很多东西，例如孩子在穿鞋子、上卫生间或者做值日的时候会碰到很多细菌。而细菌会在孩子揉眼睛、吃饭的时候进入孩子的身体。最后孩子会因为各种细菌而生病，因此我们应该让孩子在家里、学校里都勤洗手，尤其是上过卫生间之后。此外，勤洗手还可以让孩子预防手足口病，所以手卫生是儿童个人卫生中的重要内容。孩子在洗手时，应该重视对手心、手指以及手指缝的清洗，因为这些部位是最容易接触到细菌的地方。

在儿童的手卫生中，还应该给儿童勤剪指甲，因为指甲中会残留很多细菌。孩子指甲过长的话会导致病菌、污垢都留存在指甲里，危害着孩子的健康。此外，指甲过长还会在孩子在和同学打闹的时候，伤害到自己或者同学。所以应该给孩子勤剪指甲，家长和老师都应该定期检查孩子的指甲是否过长。

生活卫生

在儿童个人卫生中，生活卫生非常重要，生活卫生包括儿童的穿衣卫生、身体清洁等方面。在穿衣方面，应该让孩子勤换衣物，因为孩子的抵抗能力会比较差，一旦衣服穿的时间久了，就会滋生细菌，非常不利于孩子的健康成长。此外，在天气变化的时候应该让孩子适当地增减衣物，尤其是在冬天、秋天等寒冷季节。在比较闷热的夏天，孩子的衣物应该每天都换洗，尤其是贴身衣物。

在身体清洁方面，首先应该让孩子养成勤洗脸的习惯，在孩子可以独立完成洗脸后，就应该让孩子有一个在睡前、运动后洗脸的习惯。其次，孩子在洗脸的时候应该使用一些碱性比较小的香皂，条件允许的情况下，应该给孩子单独准备一个脸盆。因为孩子抵抗能力比较弱，所以和家长共用脸盆的话，可能会将病菌传给孩子。

最后，孩子洗脸用的毛巾应该专人专用，并且为了避免毛巾因为比较潮湿而滋生细菌，应该定期用开水烫煮、阳光暴晒的方法给毛巾消毒。除此之外，还应该让孩子养成勤洗脚的习惯，在晚上睡觉之前洗脚，不仅可以帮助孩子放松身体，还可以让孩子快速入睡，保证孩子的睡眠质量。当然，在儿童个人卫生中，洗澡对儿童来说非常重要，洗澡可以让孩子的身体、头发都处于干净、整洁的状态。

饮食卫生

在生活中，我们经常会听到病从口入这几个字，它的意思就是说，如果我们不注意饮食卫生，就可能会生病，影响我们的身体健康。对于儿童来说，饮食卫生更为重要。因为儿童身体还没有发育完全，在吃了很多不健康、不卫生的食物后，就很容易生病，尤其是消化系统方面的病症。很多孩子都喜欢吃零食或者外面的路边摊，但是很多路边摊所提供的食物都不能确定是否卫生，所以孩子很容易因为这些食物而有拉肚子的情况。

除此之外，孩子的辨别能力不是很高，有时候会分不清食物是否过期，不小心吃了这些发霉的食物的话，也会危害孩子的身体。有的孩子还有爱喝凉水的习惯，而凉水里会携带很多病菌。因此，在生活中，家长和老师应该及时告诉孩子饮食卫生的重要性，以免因为饮食不注意，给孩子的健康造成不必要的危害。

总而言之，儿童的个人卫生包括眼睛的卫生、口腔的卫生、饮食卫生以及生活卫生等方面，这些个人卫生对儿童的健康非常重要。为了避免生活中的各种病菌侵袭孩子的身体，家长和老师都应该重视孩子的个人卫生教育。并且老师应该和家长共同配合，一起在生活中督促孩子养成良好卫生习惯。