憬悟诗词养生妙

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我从小就喜爱文学，尤其喜爱诗歌。在与诗歌相伴的岁月中，诗歌给了我许许多多的营养与力量。退休闲赋在家，身为语文教师的我渐渐琢磨出了用诗歌养生的办法，切身感受到了诗词名句的魅力。

众所周知，我国是诗的国度，而诗又是最早产生的文学体裁。它高度集中、高度概括的反映社会生活，饱含着感情，想象丰富，语言凝炼、形象生动，音调和谐，有鲜明的节奏和韵律。如果我们走入诗词美丽清新的世界，感受至美意境，体验诗情人生，就会在诗情画意中激活身体细胞组织或器官的各种机能，调动起身体积极性，尽情享受生活的美好。

诗词名句简练易记，但必须细细品味，深谙其旨，进得去又出得来，方能有所憬悟，为己所用。

胸纳“百川”，有容乃大。包容、大度是养生的基础，也是滋养精神的前提。用大海等物的博大、包容来告诫自己要时刻保持高远襟怀，远离狭隘与偏执。所选诗歌有曹操的《观沧海》、杜甫的《旅夜书怀》和郭小川的《致大海》等，铭记并反复吟颂的诗词名句是：“日月之行，若出其中。星汉灿烂，若出其里。”“名岂文章著，官应老病休。”“让一切光波在这里聚会，让一切声音在这里喧腾，让一切寒冷者在这里得到温暖，让一切因劳累而乏困的人，在这里进入幻丽和平的梦境。”

心如止水，淡泊宁静。如果心痒如挠，则百害；如果心安神坦，则百益。宁静淡泊处世，就会减少精、气、神的消耗，可益寿延年。所选诗歌有冯延巳的《蝶恋花》、王维的《竹里馆》、柳宗元的《江雪》、龚廷贤的《摄养诗》等，铭记并反复吟颂的诗词名句是“独立小楼风满袖，平林新月人归后”“深林人不知，明月来相照”“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”。

陶冶本性，修身养性。俗话说“江山易改，本性难移”。这样看来，陶冶与滋养性情是多么重要。平时要注重细节，养成正确的待人处世的态度。所选诗歌有冯梦龙的《醒世恒言》卷三十九（无题）、冯梦龙的《醒世恒言》卷三十二、纪晓岚的《条幅》、于谦的《咏石灰》等，铭记并反复吟诵的诗词名句是“人面不看看佛面，平人不施施僧人。若念慈悲分缓急，不如济苦与怜贫”“事能知足心常泰，人到无求品自高”“千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间”。

珍惜快乐，寻找快乐，创造快乐。人的一生是风雨兼程的一生，未必心想事成、路路畅通、幸福圆满。面对着常常出现的不如意，要以乐观的态度去面对，去处理。如果身上的快乐因素调动起来了，那些不快乐就将逃之夭夭。所选诗歌有李白的《宣州谢脁楼饯别校书叔云》、李熤的《虞美人》、王维的《竹里馆》、李白的《将进酒》、龚廷贤的《寿世保元诗》等，铭记并反复吟诵的诗词名句是“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”“独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照”“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”“每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春”。

如若能将脍炙人口、美轮美奂、耳熟能详、格调高雅、博大精深的诗词名句，反复吟咏，牢记在心，深刻领会，实际应用，似春风如甘霖犹琼浆……一定会给我们的生命带来勃勃的生机，在憬悟诗词的美好中获得健康长寿。