给宝宝多吃糖，爱他还是害他？

于荷

许多家长总是给孩子吃一些巧克力、糖果、甜点、饮料等，希望这样可以给宝宝补充营养，发育得更好。家长的想法是好的，但糖吃多了对孩子并不是件好事。

蔗糖一般无需额外吃

国家高级公共营养讲师徐静说：糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物，是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源。植物中最重要的糖是淀粉和纖维素，动物细胞中最重要的多糖是糖原。蔗糖（白糖、红糖、冰糖）是糖类中一个组成部分，如果保证正常三餐的摄取，完全可以满足人体对糖类的需求，蔗糖根本不用额外吃。

吃糖过多危害多

给宝宝糖吃得过多到底会怎样？徐静说：首先口腔内的细菌可将食物中的蔗糖成分转换成酸，从而侵蚀牙齿而引起蛀牙;

引起厌食：一个喜欢重口味的孩子是不愿意好好吃饭的;

缺钙：日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因，美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高;

降低营养素吸收：英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收。儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展;

引起肥胖：当糖进入到人体以后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。

小心身边隐形糖

控制吃糖的量不仅是直观能看到的那么简单，白糖有时会存在看不到的地方，却在孩子常吃的食品中。徐静表示，饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等产品当中，加了白糖后，食物的大小一点都不会改变，味道还更好了，孩子反而会想多吃点。如一听饮料就可能摄入36克，在凉的口感中，糖并没有太明显，您试试放到合适的室温下，是不是特别甜。有的牛奶巧克力一两中含糖半两，所以我称它们为巧克力糖。如果感觉甜的味道非常合适，可能已经含糖20%以上啦，限制蔗糖食用量也不是一件容易的事！

6个月内宝宝不吃糖

那宝宝应该怎么吃糖呢？徐静说：小于6个月的小宝宝妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6-12个月：4-6个月开始，爸妈要尽量为宝宝自制辅食，少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，尽量选择低糖或无糖食品。

1-3岁宝宝：不必特意加糖，如果每天摄入人为添加的食品，糖在10克左右即可，不要超过半两。即便宝宝过了三岁以后，妈也要控制宝宝不能过量吃糖。