解决迎面接力跑的几种常见失误

江苏省张家港市合兴小学 王建峰

体育教师在让学生熟悉和接触迎面接力跑这种运动形式的时候，要善于摸索实用、创新、规范的教学方法，帮助学生避免常见的失误，养成良好的运动习惯，掌握传接棒的基本技术与跑的方法，加强规范性的日常体育训练，改进迎面接力跑体育课程的教学质量，提高学生的运动素质。

一、单手练习，避免错位

如果学生在持棒跑的过程中换了手，就会导致他和下一个同学交接棒时形成一左一右的错位情况。如果预备接棒的同学在接棒时换手也会导致这种情况发生，不仅容易造成正面相撞，还有一定的安全隐患，教师要重视这类问题，加强单手交接棒的训练，让学生理解和强化交接棒的运动要领。

例如，在迎面接力跑的单手练习课上，体育教师可让学生多次重复单手传接物体，强化肌肉记忆，以尽量避免迎面接力跑过程中出现的错位问题。训练前先让学生进行弓步压腿、扩胸运动、膝关节运动，再慢跑两圈热身。热身完毕后，教师对学生进行两两分组，将速度和身高相近的同学分配到一组。然后让学生原地摆臂听信号做传接棒练习，前后两人相距1.50米左右，左脚在前，两脚前后开立，传棒人的右肩对着接棒人的左肩。按照教师的哨声信号，做后伸接棒手、臂动作的练习，统一单臂练习，先左臂后右臂，臂伸直，肩夹紧，接棒手型正确，高度适宜，在原地按统一节奏摆臂听信号多次进行传棒练习，在重复单手传接棒的练习中习惯自己的传接棒动作，避免在传接棒时因错位导致接力失利和碰撞现象。

在迎面接力跑的训练中，学生经常会出现从左边错肩跑、迎面相撞、交接棒手错位的问题，这就是错位问题。单手练习的方式首先是要让学生明确交棒和接棒必须是同一只手。在训练的过程中，教师可以让学生统一把左手背起来，用右手进行交接棒，多次重复强化练习，从而有效地避免迎面跑过程中的错位问题。

二、规范站位，保证安全

迎面接力赛的训练和比赛中，在两位学生进行交接棒的时候，错位问题是第一个要注意和避免的，交完棒的同学刚结束跑步，会慢慢停下来，这时候接完棒起跑的同学冲力很大，没有适当的缓冲距离很容易发生碰撞，甚至连环相撞的情况，危险性很大。

例如，学生熟悉了传接棒的动作要领以后，体育教师再明确规范性的站位。较为适宜的站位是传棒人在距离交接地点2-3米的位置，把传接棒往接棒的同学的手里传递，同时接棒的同学小距离内慢跑，以适应传棒的同学的跑步惯性，两人之间保持2-3米的距离，也就是缓冲带。训练时，体育教师首先要对跑道进行分组，让学生在规定的跑道上训练，以防学生的速度不同在同一跑道上出现连环相撞的情况。在学生交接棒的地方和起点设置2-3米的预备线，传接棒的同学站在起跑线上，可保持2-3米的短距离跑动，等接棒跑开后站在预备线后的学生可以到起跑线的位置做准备。教师要明确不参加接力训练的同学必须在规定的范围内观看和学习，不得进入训练区域，影响训练，进一步确保安全。

由于迎面接力赛的集体性和技能性，是一种在运动会中经常采用的运动项目。它强调集体性，需要团队间的配合和默契，也是学生非常乐于参与助赛和加油的项目，学生情绪上涨、呐喊助威的时候，可能产生推攘、前挤、扎堆、过线的情况，还会出现推碰比赛运动员的情况，非常危险，教师要做到规范站位，保证安全。

三、直臂传接，不能掉棒

掉棒一般指的是交接棒的时候传接棒掉落的情况。要想避免这种情况，体育教师在训练的时候就要让学生明确交接棒要点。直臂传接的方式可以在一定程度上把送棒和接棒的动作和位置规范下来。

例如，在进行直臂传接的练习中，传接棒的动作可以分“上挑式”和“下压式”两种，先做“上挑式”，再做“下压式”。学生呈二列横队，前面一排的学生当接棒者，后排的学生是传棒者，注意传棒动作是在接棒手臂伸出后，看准再做传棒动作，在此之前，要保持继续摆臂动作。训练分三个阶段，在走步中按同伴发出的信号做传接棒练习，这个阶段运动的速度小，学生基本能掌握直臂传棒的动作要领，不易掉棒。第二个阶段是在慢跑中做传接棒练习，慢跑起来以后双方的速度有所增加，接棒的同学要在传棒的同学发出信号后，保持住直臂摆臂的动作，传棒的同学直摆臂将传接棒送出去，维持合理的高度以便于接棒的同学找到位置握住棒身，稳定接棒。第三个阶段是在中速跑中做传接棒练习，速度增加，接棒的同学要小跑起来，继续重复直摆臂的动作练习，在不同速度中练习直臂传接，避免出现掉棒。

掉棒一般是因为递棒者的速度较快，而接棒者的速度较慢，两者速度不一致产生相对运动。在避免掉棒的训练中，教师还需要注意让接棒的同学小跑，递棒和接棒的2个人都有一定的速度，惯性会小很多，接棒的同学小跑还能缩短加速的时间。

四、设置标志，克制串道

在迎面接力赛的比赛规定中，参赛的学生必须在规定的跑道内完成比赛，不得串道。但是学生在训练和比赛时，跑的距离较长容易出现串道的现象。体育教师可以在平时的体育训练中设置一些明显的标志，帮助学生减少过程中可能出现的相互影响和碰撞。

例如，根据操场的实际跑道情况，在每一条跑道的一定距离处，如间隔相同的距离处、接力处等设置不同的标志，使用粉笔、石滑粉做标记，放置固体标志物等均可。有跑道的时候学生一般不易出现串道的情况，没有跑道的情况下教师要设置标志物，学生根据标志物明确自己的跑道，避免出现串道的现象，以起到良好的训练效果。

任何一种体育运动，不可能完全避免安全隐患。体育教师要通过规范、安全的体育训练帮助学生尽可能规避风险，从源头做好控制和预防，减少失误，保证安全。

总而言之，迎面接力跑的形式除了能教给学生运动的技术动作外，还能培养学生互帮互学的协作精神和集体主义荣誉感。训练中，体育教师要尽量规避学生出现安全问题，让学生享受运动的乐趣。