试析男子自由式摔跤项目体能训练策略

邹润满

摘要：自由式摔跤属于技能与力量要求比较高的对抗类体育运动项目，在赛场上运动员需要通过直接的身体接触完成相应对抗动作，对运动员体能与技能要求很高。而想要达到较强的力量与较为熟练的技能并非是一日之功，故自由摔跤运动员体能训练尤为重要。本文采用调查访问法、文献资料法、观察统计法等对男子自由式摔跤项目体能训练策略等进行分析，希望可以起到一定借鉴意义。

关键词：男子;自由式;摔跤;体能训练

自由摔跤运动历史悠久，流传甚广，属于传统的体育竞技项目之一，该项体育运动项目以对抗性、观赏性强等特点深受各族人民追捧。当前男子自由式摔跤主要脱胎于摔跤、格斗等运动项目，已经成为奥运会等重大国际体育赛事的热门体育项目之一。深入分析男子自由式摔跤体能训练，对于制定更为优化的体能训练策略，促进男子自由式摔跤体育繁荣与发展具有重要意义。

一、体能训练特点分析——男子自由式摔跤

（一）专项性

男子自由式摔跤在体能训练方面表现出很强的专项性。体能训练即采用专业手段对运动员进行训练，通过科学有效体能训练有助于每一名運动员身体素质与摔跤技能水平大幅度提升，故在体能训练中相关教练需要积极寻求科学的专项化手段，真正确保训练质量。在体能训练中不同摔跤运动员身体素质不同，在训练中教练也会因人而异，采用差异化专项性训练，以达到提升整体训练质量目的。……