有助于预防结肠癌的5 个简单方法

结肠癌作为人体内结肠部位常见的消化道恶性肿瘤，其多发于乙状结肠和直肠的交界处。在胃肠道肿瘤中，结肠癌的发病率高居第3 位。结肠癌可分为黏液腺癌、腺癌以及未分化癌三种病态。肿瘤形态可表现为溃疡型以及息肉状等。结肠癌的发生多与低纤维素以及高脂肪饮食有关。通常患有结肠慢性炎症的人群，其结肠癌的发生概率极高，但结肠癌的发展周期较为缓慢，通常需要数年的时间才可能显现出症状，因此如何有效预防此类疾病的发生，早期阶段的检测尤为重要。

1 结肠癌早期判断

1.1 长期腹泻

若自身已持续数周出现腹泻，则极有可能是因肿瘤阻塞肠道导致，同时关注自身是否出现胃痛、胀气以及恶心等症状。

1.2 带血粪便

痔疮以及结肠癌均会造成血便的发生。因此区分两种症状显得极为重要。若因痔疮所造成，患者在擦拭时则会注意到会有少量鲜红血液出现。而因结肠癌导致，则会出现深红色或是黑色血液。

1.3 长期便秘

若发现自己存在长期或持续数周的便秘，则需怀疑自身是否患有结肠癌。通常便秘2 周以上就应该取咨询医师。

1.4 腹痛

下腹痛以及压痛是结肠癌极为常见的一种临床症状。若在触摸下腹部时有疼痛感出现，那可能是结肠癌变的一种信号，需立即告知医师。一般出现持续性的腹痛，多数情况是已扩散至身体多个部位。

2 预防措施

2.1 筛查

通常情况下，消化内科的医生会使用结肠镜对你的直肠以及结肠内部进行检测，或是切除癌前病变和癌变肿瘤。年龄偏大的人群，特别是50 岁以上的人群，最好每10 年间做一次结肠镜检查，如若自身发生结肠癌的几率较大，则应提高检查次数。需要注意的是，若直系亲属中有出现结肠癌的则应考虑及早地进行检查。

2.2 考虑药物干预

相关研究表示，人每天保持服用一定量的阿司匹林能有效降低20%的结肠癌患病率。但是阿司匹林可能会导致人体消化道发生溃疡以及出血的风险，因此，此方案并不广泛推荐使用，若为患上大肠癌风险较高的人群，建议每天服用325 mg 的阿司匹林。

2.3 维生素D

有研究表明，人体血液中的维生素D 水平若＜20 ng/mL，那么他患上结肠癌的几率会大大提高，而维生素D 水平高于30 ng/mL 的患者，其发生结直肠癌概率则较小。因此保持每天晒太阳的生活习惯，有助于提高人体维生素D。

2.4 饮食习惯

大多数人的饮食习惯会使其患上结直肠癌的概率增加。同时部分食物，包括猪肉、羊肉以及牛肉等经过加工后的红肉，其会在烹饪时产生出一种名为杂环胺类氮基化合物，使得情况更加糟糕。同时，饮酒也会增加结肠癌发生的风险，因此建议女性人群每天饮酒量不超过1 杯，而男性则不超过2 杯。另外，糖度较高的饮食会使人体血糖上升，也增加了结肠癌的风险。

2.5 适当锻炼

每天保持一定的运动量能有效降低患上结肠癌的风险。若人体肥胖，再加上久坐不动，则会产生大量的胰岛素，从而使得结肠癌发生。养成每天锻炼的习惯，不仅有助于减少胰岛素水平的上升，同时能有效抑制肿瘤生长。

3 小结

多数医者习惯认为纤维素丰富的食物有助于预防结肠癌，然而膳食纤维并不能有效预防结肠癌，但其能预防糖尿病以及心脏疾病的发生。另外，纤维素能有效改善人体消化系统，减少便秘的发生。