高校大学生肥胖相关指标与影响因素的分析研究

（吉首大学张家界学院 湖南 张家界 427000）

前言

目前世界卫生组织（WHO）目前已经明确指出，肥胖是成年人所面的的一种最大慢性疾病，并且将肥胖列入到世界四大医学问题当中，重视肥胖已经成为了人们刻不容缓的任务。对于大学生群体来说，由于各种各样的原因，肥胖发生率越来越高，同时肥胖程度也越来越严重，给个人带来了较大的生活负担和学习负担。在大学生身体锻炼日益减少和生活态度逐渐简化的今天，对大学生的肥胖现状和解决措施进行分析，有着重要的研究价值。

1、研究对象和方法

1.1、研究对象

本研究选取了张家界学院2016和2017级参与大学生体质测试的全体学生，年龄在18-22岁之间。

1.2、研究方法

在此次研究方法的选用上，主要采用了四种方法。一是文献资料法，根据目前大学生肥胖情况的研究现状来进行文献收集和研读，包括一些期刊论文和相关文件，来为此次研究提供数据支撑。同时对高等教育学、体育教育学以及体育心理学等理论知识进行学习了解，为肥胖的成因了解提供出研究思路；二是数据统计法，通过对研究对象体质监测数据的分析，对一些肥胖和超重的学生分布信息进行分析统计，确保研究结果的科学性；三是采用了问卷调查法，在对学生的相关肥胖信息进行统计分析以后，为了确保学生肥胖状况的真实性，深入学生群体当中，以问卷调查的方式对学生的生活习惯和体育行为进行了解，为肥胖改善策略提出提供经验基础；四是逻辑分析法，通过归纳和演绎等逻辑方法，对张家界学院学生群体的肥胖现状进行综合分析，是此次研究的重要内容。

1.3、肥胖标准界定

在对大学生的肥胖标准进行诊断的过程中，主要采用了一种标准身高与体重理想体重之间关系作为诊断方式，对不同身高的学生指出了相应范围内的正常体重，通过正常体重范围内的对比，来对学生的肥胖现状进行真实了解。一般来说，在距离身高相对应的标准体重10%范围内为正常体重，超过标准体重10%-19%范围为超重，如果超过20%，就可以被看作为肥胖。比如身高在155cm以下，其标准体重（kg）= 身高（cm）-100，而身高 155cm 以上，标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9。 在此次研究中，除了需要掌握诊断肥胖的方法以外，还需要对相应的体重指数进行具体分析。其中体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）。 对于这种体重指数来讲，女性正常范围是20-25，而男性则是21-25，如果超过27，即可被看作为肥胖。在此次肥胖标准界定的研究上，这种体重指数的应用，可以将身高和体重都不相同的人放在一起来比较肥胖程度，有着极强的研究价值。

2、肥胖指标结果分析

根据研究结果显示，大学生的BMI指数均值大都在21.19±2.77，其中男生则为21.30±2.85，女生是20.94±2.53。而已BMI指标各个范围内的比例来看，有着67.92近七成的大学生其体重指标保持在18.5和23的标准范围内，这也说明大学生群体中一些超重或者是肥胖的人数形势依然比较严峻，需要对这些肥胖指数标准重视起来。

经过结果分析研究发现，虽然目前大学生群体仍有七成人数有着标准体重，但是从实际基数来看，大学生的肥胖率仍然有一种严峻的趋势，这对于大学生的学习和生活都造成了较大影响。这种肥胖指的是人体代谢出现一种失调的现象，会对于机体的生理功能产生一定的影响，具体表现为机体脂肪组织量过多，与其他的软组织比例过高。主要的生理原因是因为身体摄入热量过多，超过了机体所需，就会转化为脂肪堆积，最终出现体重超重。总之，肥胖是一种疾病，在对机体生理造成危害的同时，会诱发多种疾病，比如高血压和心脏病等。同时肥胖还会让部分大学生产生一种自卑的心理，对今后的学习工作和生活造成一种潜在上的危害。因此针对大学生当前的肥胖现状，需要在对影响因素进行具体分析的基础上，采取一定的改善措施，促使大学生群体能够健康成长。

3、大学生肥胖影响因素分析

3.1、体育运动因素

首先，对于当前大学生肥胖的严峻形势来说，体育运动是一个较为直观的影响因素。对大学生肥胖现状的调查问卷显示，大学生对体育运动的态度还不够重视。肥胖大学生群体中有着22%的学生不喜欢并且没有体育运动的习惯，其中还有9%不愿意去参加体育活动，并且还有55%的肥胖大学生根本不去参加体育锻炼。除了这种体育运动态度会导致肥胖现象以外，一些体育运动量上的问题也是重要的肥胖影响因素。对于一些有着体育运动习惯的肥胖大学生来说，有着一半的学生在体育运动时间上都不超过0.5小时。这种运动态度和运动时间上的结果表明，肥胖大学生的体育运动和一些正常学生群体有着较大的差别，缺乏有效的身体锻炼，就会导致机体的耐糖能量低下，有利于肥胖的发生。

3.2、遗传因素

此外，遗传因素也会导致部分大学生出现肥胖的症状。在父母肥胖的情况下，一些子女肥胖的几率会明显增加。这是因为当父母脂肪细胞中的肥胖基因遗传给子女以后，子女就会更容易发胖。并且遗传学家认为，一些肥胖基因有着调节体重的作用，并且是体重控制的主要循环因子。针对这种遗传因素，就需要在大学生肥胖改善措施上，让一些有着肥胖遗传倾向的大学生做好准备，在生活中对肥胖保持警惕，对于整体肥胖现状的缓解有着重要作用。

3.3、不良饮食习惯

在整体物质生活水平不断提高的过程中，大学生的进食方式也变得多样化。这种物质生活的改善，就导致大学生群体出现过多高脂肪进食和高能量进食，并且由于大学生学习生活的自主性，一些大学生经常出现自由安排进食、进食过饱以及暴饮暴食等，这些饮食习惯都会导致肥胖情况的出现。并且得益于当今多元饮食方式，很多大学生在日常生活中喜欢吃快餐和零食，并且一些油炸食品和碳酸饮料摄入过多，也会不良生活习惯的重要体现。再者一些大学生还有着偏食情况，在正常进食中不爱吃蔬菜水果和一些传统粗粮，也是造成肥胖出现的重要原因。

3.4、不良生活方式

除了不良饮食习惯以外，大学生的不良生活方式也是促成肥胖形成的重要原因。大学生习惯在进餐过程中看书看电视，或者是在进餐以后看小说、杂质和电影等，让身体得不到良好消化，造成一些热量堆积形成脂肪。并且一些大学生在生活中过度沉迷于娱乐，一些抽烟、饮酒不良习惯都为身体的肥胖留下了很多隐患，这些种种不良生活方式都有助于肥胖的发生。并且这种不良生活方式还体现在大学生的作息时间不规律，大学生群体普遍有着熬夜的习惯，这种休息不规律的情况往往会导致机体的植物神经功能紊乱，也会导致肥胖的出现。最后这种不良生活方式的肥胖影响因素，还体现在一些大学生因为疾病服用激素药物等原因，导致肥胖加重。目前出了体育运动以外，这些不良的生活方式逐渐成为导致肥胖的最重要因素，而且不良生活方式不仅会造成肥胖，很有可能引发其他的机体危害，是目前大学生群体肥胖现状改善亟待解决的问题。

3.5、精神心理因素

最后对于大学生的肥胖现状来说，一些心理因素也是重要的形成原因。当大学生饮食过量或不足时，身体内的植物神经通常会进行一种自动控制。并且当体内的植物神经功能失常，不能对食量进行很好控制的时候，就会导致肥胖出现，而造成这种植物神经功能失常的一个主要原因，就是精神压力。大学阶段作为学生日后踏足社会的关键，一些现实的就业压力会对大学生造成不同程度的精神紧张，在学习动力增加的同时，也会对学生的心理造成不同程度的影响。如果学生在学习生活当中不能对自身的情绪进行很好调节，就会带来较大的负面影响。

4、针对大学生肥胖影响因素的干预措施

肥胖不仅会让大学生的身体外形产生较大的变化，更为重要的是会对身体健康产生较大影响。大学生作为成人的初级阶段和成长发育的最后阶段，肥胖的危害并没有真正显现出来，然而随着时间的推移，这种肥胖带来的危害会越来越明显。所以针对大学生肥胖现状，需要引起足够的重视，在早期就采取相应的干预措施，为大学生的个人价值实现保驾护航。

4.1、注重心理辅导

面对当前大学生的肥胖现状，首先需要采取一定的心理干预措施，具体来说主要需要做好两个方面。一是针对高校内部现有的肥胖学生群体，从某种程度而言这类学生属于一种心理和生理上的弱势群体，所以在干预措施需要对肥胖群体进行更多的理解和帮助，针对性的对肥胖群体进行心理辅导，为肥胖群体的体重控制提供信心。二是针对当前一些学习就业压力过大，并且无法自身压力情绪进行很好调整的学生，这些学生会因为一些精神因素，有着产生肥胖的可能性。所以需要在心理辅导上建立一种心理咨询档案，通过手机、电子邮件以及网络等为学生提供出更多的咨询途径，对学生的心理精神压力进行缓解。这两种心理辅导方式，都可以让大学生养成一种积极向上的心理和良好自信，提高社会的适应力，对一些肥胖或者是其他心理障碍进行有效缓解，是重要的肥胖现状干预措施。

4.2、科学运动减肥

经过有关体重控制的研究表明，目前运动是所有减肥方式中治疗肥胖最有效，并且副作用更小更有利于身体健康的干预方式。再者缺乏体育运动作为当前大学生肥胖现状的主要影响因素，也需要通过科学运动减肥来进行缓解。在具体的干预实施上，首先可以通过一些网络或者校内宣传的方式，让更多的大学生肥胖群体参与到体育运动中来。然后可以按照相应的身高体重标准，结合学生的个人生理情况，让学生通过不同的运动方式来实施个性化的体育运动锻炼。

4.3、加强健康宣传，改善生活方式

针对当前大学生群体对肥胖普遍不够重视的问题，需要在校园生活中加强一些健康教育，做好有关肥胖的科学宣传。需要让大学生群体对肥胖有着更深的了解，能够认识到身体的肥胖归根结底就是机体内部的一种热平衡的紊乱，并且会对身体埋下很多疾病的风险隐患，必须要将体重控制贯彻到日常的生活行为当中。让大学生有一种健康意识，树立一种健康观念，从而能够自主的来对肥胖作出有效控制。

5、结语

综上所述，目前随着大学生物质生活和文化生活的多元化，一些高校学生在学习生活中不仅缺乏应有的体育锻炼，同时在饮食行为和生活行为上还有着不节制的情况，并且目前大学生普遍面对着繁重的学习压力和就业压力，再加上大学生作为身体的最佳时期，一些肥胖症状还没有在大学生群体上得到充分显现，很多大学生对肥胖不够重视。这些种种的影响因素，就导致了当前日益严峻的肥胖趋势。针对诸多原因，需要采取相应的干预措施，对肥胖群体做好心理疏导，同时加强大学生群体的体育锻炼，并且对一些不良的生活习惯和饮食行为进行纠正，最后提高大学生群体对肥胖的重视程度，就可以对当前大学生严峻的肥胖现状进行很好的解决。