学业压力太大，该怎么办

汤妮

这位同学，你好！

你期盼取得好成绩，但也有很多纠结和苦恼；你觉察到家庭氛围影响了你的学习状态和日常情绪，也希望能找到方法来面对父母的焦虑与期待。青春期的你，开始慢慢独立、不再唯父母是从，父母一时难以接受，加上学业压力逐渐增大，双方出现矛盾是再正常不过的。

这些烦恼吸引了你的注意力，催生出更多的消极情绪：焦虑、愤怒、自责、迷茫……如此这般，你也很难专注于学习，进而缺乏价值感和成就感，这反过来又会打击你学习的积极性。但让人欣慰的是，你没有放弃，而是在尝试去改变：尽量不玩手机、去寻找学习动力、与父母沟通自己的想法……这种自律自主和积极向上的品质令我印象深刻。

看起来，你目前的尝试似乎不那么顺利，但这并不能说明这些办法或想法就是无效和失败的。恰恰相反，这说明无论是在意识上还是行动上，你开启了一个自我修炼的好头。随着年龄的增长，你会发现，这些尝试、坚持乃至失败，都在一点一滴地磨练着你的意志品质。

你说你的成绩是从上初中开始下滑的，不知道你有没有分析这背后的原因，是学习难度陡然增大，还是不适应新环境？是不喜欢新的老师，还是没处理好同学关系？还有没有学习之外的因素影响了你的状态？找到问题的原因，心态上就能稳定一些，然后再对症下药，以及看哪些地方能够获得他人的帮助和支持。

父母为你请了家教，看起来这给你增添了额外的学习任务，但也是你可以利用的宝贵资源。