体育锻炼对大学生心理健康的影响探讨

华中科技大学 朱江

进入21世纪以来，社会中充满了各种各样的机遇和挑战，21世纪不仅是一个快速发展的时代，更是一个充满巨大压力的时代。由于人们的生活节奏加快，社会经济高速发展，各行各业对于人才的标准越来越高。现代人的生活水平和质量虽然在不断提高，但生活压力也在无形中加大，甚至面临着有史以来最大的压力。人们在享受着社会繁荣所带来的充裕的物质生活时候，也在面临着巨大的心理和精神压力，人们的健康问题尤其是心理健康问题成为社会普遍关注的问题。大学生群体同样面临着升学和择业的巨大压力，以及来自人际关系等各方面的压力，这对他们的生活造成了很大的影响。体育锻炼作为一种有效的治疗心理压力的方法逐渐被人们认可，它会对大学生群体的心理健康产生一系列的影响。

一、心理健康及大学生心理健康状况

（一）心理健康的内涵

心理健康是从健康一词中产生的，它是相对于生理健康而出现的一种说法。心理健康的具体内涵是，个体在社会环境中，如果其高级神经功能都处于正常的状态，且拥有健全的人格和平衡稳定的内心世界，更能以被大众和社会认可的方式方法来积极地适应外部环境的一种健康的精神状态，这样的精神状态才会被认为是积极的心理状态。和生理健康不同的是，心理健康无法像生理健康那样可以通过使用各种工具进行精确的测量，也没有一套具体的数据标准。……