浅析《遵生八笺》养生思想

李 洁 李庆云*

（河北中医学院针灸推拿学院 河北·石家庄 050200）

高濂，字深甫，号瑞南道人，又号湖上桃花鱼，钱塘（今浙江杭州市）人。具体生卒年代不详，约生活于16～17世纪（明嘉靖至万历年间）。无论是文学领域，还是医药、养生领域，高濂都取得了相当大的成就。因此，高濂既可被称为文学家，又是一位著名的养生家。文学方面，他擅长戏曲和诗集的创作，传世的戏曲作品有《玉簪记》等，诗集有《雅尚斋诗草》《芳芷楼诗》等。

高濂从小羸弱多病，又患有眼疾，因此十分重视医学和日常养生保健，他从不吝惜金钱，四处拜师求教，搜集奇方秘药。此后，不仅自己的身体得以康复，还用其积累的医药养生经验为他人治病，颇有成效。于是，除钻研撰写诗文、戏曲外，高濂将其毕生精力都用之于养生学的研究，将自己的养生心得体会与平日博览群书的感悟结合起来，写成《遵生八笺》这部集历代养生之大成的养生奇书。

1 《遵生八笺》养生思想

《遵生八笺》以重生遵道为主旨，其养生理论及实践论述详尽，养生内容丰富宏博，包括“四时养生”“导引养生”“饮食养生”“起居养生”“雅趣养生”等，以下从这五个方面对《遵生八笺》养生思想进行探讨。

1.1 四时养生

《内经·四气调神大论》曰“夫四时阴阳者，万物之根本也”，“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”，明确提出顺应四时养生的重要性。

《遵生八笺》专设“四时调摄笺”篇，将养生实践与四时紧密结合，根据五脏对应四时的理论阐述了不同季节的养生观。……