简析健身健美运动对大学生健康的影响

马英龙

中图分类号：G831.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-049-01

摘  要  健身健美涵盖了健身、娱乐、防病为一体的普及性健身运动。本文从生理学与心理学角度入手，应用文献资料法、调查法对我校参加健身健美锻炼时间达一学年的学生的身体素质、身体形态和机体与心理机能方面的改变展开了探究。结果显示，健身健美锻炼可以提升学生的心肺功能、改善体态，是推动学生身心健康发展的有效措施。

关键词  健身健美运动  大学生健康

一、健身健美的概念、特征与练习目的

健美四集体操、音乐、舞蹈、美等融为一体，其是通过徒手、手持轻器械与用专门器械的超话练习达到健身、健美、和健心的目的的一种新型娱乐、观赏型体育项目，即凭借着自身固有的价值与魅力，备受广大高校学生的喜欢。按照健美活动的目的与要处理的主要任务为标准来划分，能够分为健身健美、竞技健美、表演健美三大类别。健身健美也叫“大众健美”，是健身、娱乐、防病为一体的普及性健身运动，不同的年纪结构都能够参与学习与锻炼。健身健美的主要目的是加强体质、增进健康、塑造形体、陶冶情操、实现对健和美的追求。其内容丰富、形式多变、具备普遍的运用性与适应性，可以推动身体的全方面发展，是对高校学生实现素质教育、终身体育教育的有效方法之一。

二、健身健美锻炼对身体健康的影响

（一）对身体素质的影响

健身健美锻炼隶属于有氧运动，锻炼后可以使学生的耐力素质、腹肌力量、弹跳素质明显提升，上肢力量与速度素质变化不大。……