体能训练对青少年身心健康影响的研究分析

谢丽琼

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-107-01

摘  要  青少年的身心健康关乎国家的发展和民族的未来。体能训练在促进青少身心健康发展方面发挥着重要作用。然而，目前体能训练仍存在诸多不足之处。因此，本文探讨体能训练的影响，以期促进体能训练的改进，助力青少年身心健康水平的提升。

关键词  体能训练  青少年  身心健康

一、引言

“少年强则国强，少年独立则国独立”，青少年的身心发展承载着民族复兴的希望，关乎着祖国的前途命运。我国一向重视青少年的身心健康，出台纲领性文件要求把健康教育纳入国民教育体系中，并在教育阶段素质教育中重视健康教育。体能训练是国民健康教育的重点，但目前的体能训练中存在些许缺陷，学生也没有真正认识到体能训练的好处，而体能训练对学生的身心健康的影响也不够突出。针对体能训练对青少年身心健康的影响，本文介绍了体能训练对青少年的积极影响，体能训练所存在的问题以及如何科学的进行体能训练，以为青少年国民体育健康教育提供参考建议。

二、体能训练促进青少年身心健康发展

青少年是祖国的未来，是社会发展的动力源泉。强健的体魄有助于青少年进行更高效的工作，因此，加强青少年体育锻炼尤为重要。传统的体能训练主要包括速度、敏捷、柔韧、耐力以及力量五大身体素质，而现代体能训练结合专项需要进行科学的动作练习，针对性较强[1]。……